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很多人以為「抗壓性不夠的草莓族」才會得憂鬱症,精神科醫師告訴你…就是因為「太有抗壓性」才會患病!

 
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很多人以為「抗壓性不夠的草莓族」才會得憂鬱症,精神科醫師告訴你…就是因為「太有抗壓性」才會患病! 觀看人數:199  

 

你對憂鬱症有什麼感覺?很多人覺得憂鬱症患者是思考比較負面、孤僻,抗壓性差的一群,但事實上,很多罹患憂鬱症的病患都是「看起來不會罹患憂鬱症的人」。精神科醫師指出,憂鬱症患者德病原因並不是因為他們抗壓性差,而是因為「抗壓性太好」才會得憂鬱症!

▼精神科陳嬿伊醫師分享,客戶小芬數日前因為睡過頭,工作遲到,老闆卻臭罵她:「妳就是抗壓性太差,才會得憂鬱症!」讓她非常受傷。原來是老闆前陣子無意間得知她有在服用抗憂鬱藥物,對她的觀感產生了偏見。

醫師指出,其實小芬的療程已經在快要結束的階段,在藥物減量的狀況下,她擁有穩定的睡眠,也會固定去慢跑。過去家族的一些問題,也慢慢能夠釋懷。

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當小芬失魂落魄地詢問:「醫師,我真的是抗壓性太差,才得到憂鬱症的嗎?」她決定給小芬一點不同的觀念。

陳嬿伊醫師指出:「若是說壓力會影響到憂鬱症病發,那已經是壓倒駱駝的最後一根稻草了!」壓力過大的感受雖然跟憂鬱症病發的狀況十分相似,但壓力絕對不是直接引起憂鬱症的病因。憂鬱症在學理上其實有以下幾種因素:

1. 遺傳因素(佔所有病因的一半以上)。
2. 腦部神經傳導物質異常(例如血清素不足等)。
3. 相關身體問題或內分泌失調(像是甲狀腺功能異常、中風後憂鬱、產後憂鬱等)。

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4. 長期使用某些藥物,例如幹擾素也可能導致憂鬱症。

5. 成長過程中的家庭關係不穩定,導致人格問題或是認知觀念的扭曲。
6. 重大壓力事件像是喪親、喪偶、或是失業等。

大部分的憂鬱症其實是遺傳與體質引起,只是還是有不少人認為憂鬱症應該是後天的壓力所引發的。陳嬿伊醫師解釋:「若用電腦中毒來比喻,憂鬱症就像大腦被植入了病毒。

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「一般電腦中毒後,可能會遇到係統功能故障、網路速度變慢、資料被竊取盜用等問題。若是大腦中了『憂鬱症』這號病毒呢?憂鬱症病毒會幹擾腦神經傳導功能,進而影響腦細胞的相關功能像是情緒、思考、注意力、記憶力、睡眠、活動力、食慾、自律神經功能等等。

許多憂鬱症病患應該深有所感,常常覺得大腦不是自己的,沒辦法控製地胡思亂想,更無法停止負面的想像,導致跟過去健康的自己有很大差距。這就像是電腦中毒後,裡頭的程序會錯亂,甚至被人竊取資料(佔據思想)一樣。差別在於,電腦中毒,使用者可能會立刻禁行搶救,但大腦中了憂鬱症這號病毒後,一般人無法立即意識到危險性。

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▼醫師指出,在現代充滿競爭的社會中,很多人遇到壓力會一昧選擇「忍耐、Hold住」,因為他們被教導不承受就是「不抗壓」。然而,隨著憂鬱症併發的睡眠障礙等症狀,大腦會漸漸失去抵抗力,慢慢被憂鬱症病毒蠶食鯨吞,直到某天再也負荷不住,直接爆炸關機!

社會上往往有這樣的誤解,認為「無法承受壓力」的草莓族才會得憂鬱症,殊不知,許多人就是在過度忍耐的氛圍中,忽略憂鬱症已經趁虛而入。但他們仍然要故作堅強地假裝自己沒事,導致內心無法抒發壓力,也不敢跟別人分享自己的負面情緒。

▼在這樣長期情緒的累積下,天生就有憂鬱症體質的人,腦細胞的功能很容易被憂鬱症病毒攻陷,甚至到了病發時,還不清楚自己發生了什麼事,只驚恐於大腦不受自己控製。病患會因此回想過去那段抗壓的時光,誤解自己是「抗壓性不夠」,才會抗壓失敗,導致發病。

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其實「抗壓力」的好壞從來沒有實質的定義。它主要是來自於我們對壓力的主觀感受。如果能對壓力感到正向的期許,並將壓力化為助力,那就可以稱做比較有抗壓性,而這樣的想法可以藉由適時的紓壓,以及規律的運動習慣來培養。

由於憂鬱症的人對於很多事件容易產生負面想法,包括壓力,所以就會因為憂鬱症導致抗壓性變差,並不是抗壓性差才會導致憂鬱症。社會上,其實有很多抗壓性差的人早就已經罹患了憂鬱症,只是自己不自知。

▼小芬聽到這裡,終於明白自己過去是因為太過堅持想要「抗壓」,才會讓自己得了憂鬱症,醫師也告訴她:「只要像妳現在懂得適時的運動紓壓與自我調適,就會漸漸地脫離過去那個容易被憂鬱症病毒找上的妳了!」她也鼓勵憂鬱症患者在戰勝自己後,未來一定能更清楚意識到這樣的狀況,並預防憂鬱症的復發!

憂鬱症並不是突然爆發的疾病,也非短時間內可以治癒。如果能好好傾聽自己內心的聲音,並適時宣洩壓力,一定有機會避免病情的發生!而即使發病,也不要忘記尋求專業的醫療協助,幫自己的心靈找回健康!

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