sponsored ads
sponsored ads
堅果有利幼兒健康 幫助骨骼及消化

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

堅果有利幼兒健康 幫助骨骼及消化 觀看人數:154  

 

堅果含有很多豐富的營養,除了懷孕以及哺乳的時候可以多吃,寶寶也可以食用。堅果可以預防貧血、保持骨骼健康,核桃還可以幫助寶寶大腦的發育,非常重要。因此,在孩子日常飲食中,每天添加一把的堅果。

sponsored ads
sponsored ads


一、適合幼兒食用的堅果

1、杏仁富蛋白質

杏仁含有豐富的膳食纖維、鎂、鐵和鈣。它含有不飽和脂肪,有助於降低血液中的膽固醇和阻止潛在的心血管疾病。杏仁還富含蛋白質和維生素E。

sponsored ads
sponsored ads


2、葡萄乾糖量高

葡萄乾基本上就是太陽曬乾的葡萄,它的糖量很高,可以提供孩子能源,免於挨餓。葡萄乾富含鎂、磷、鉀、鐵、銅、錳和礦物質,可以預防貧血、骨骼健康。

堅果含有非常多的營養。

sponsored ads
sponsored ads


3、健腦食品核桃

核桃擁有歐米茄3脂肪酸,可以提高心臟健康。它也有助於預防代謝疾病,像是糖尿病和癌症。核桃被稱為「健腦食品」,對孩子大腦發育很有幫助。

sponsored ads
sponsored ads


4、腰果強健骨骼

這些美味的腰果含有很多必需的營養素,像是錳、銅、鎂、鋅和磷。將它添加到孩子的飲食中,可以保證他有強壯和健康的骨骼。

二、幼兒食用堅果的健康好處

1、可以幫助消化

乾果都含有豐富的膳食纖維,食用它可以提高孩子的消化。

sponsored ads
sponsored ads


它可以幫助調節排便、預防便祕,以及每天早上的廁所苦難。

2、可保護心血管

在孩子每天的早餐添加乾果是一種美味的方式來保護心血管健康。乾果含有豐富的健康脂肪,有助於對抗壞膽固醇。乾果也含有鉀,可控製血壓預防中風。

3、可以預防貧血

乾果是鐵的重要來源。讓孩子的零食時間吃一碗什錦堅果,可以提高他的血紅素水平。這有助於預防貧血,並讓孩子擁有良好的健康和發展。

4、保持骨骼健康

食用堅果可以提供孩子必須礦物質的每日需求劑量,像是鎂和磷。這2種營養素可以維護他的骨質密度和保護他的牙齒、骨質疏鬆等。

三、幼兒食用乾果應注意事項

1、避免食用過多

不論是哪一種食物,食用過量都是不好。乾果的熱量很高,如果食用太多反而會導致消化不良,甚至出現腹瀉的情形。

2、注意果粒大小

年紀小的幼兒在食用乾果時,最好要避免顆粒太大的堅果,如果可以,幫他磨成粉狀或是切半,避免他食用的時候噎住。

3、留意是否過敏

有些寶寶會對乾果過敏,因此第一次食用的時候,要留意寶寶有沒有過敏反應。等待2~3天確定沒有過敏反應後才繼續讓寶寶食用。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

Facebook 粉絲 留言版

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版
00000

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作