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減肥這麼吃紅豆:排毒養顏,急瘦!

 
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減肥這麼吃紅豆:排毒養顏,急瘦! 觀看人數:3537  

 


1、紅豆薏仁湯 材料:紅豆100克、大薏仁200克。 做法:紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌​​均勻即可。 效果:薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!解毒瘦身又養顏。

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2、陳皮紅豆湯 材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 做法:先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。 效果:紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。 3、紅豆綠豆瘦身粥 材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆 做法:先將紅豆和綠豆浸泡一個小時,然後洗淨。

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再把所有的材料都放進鍋裡,加入1L的水後開始煮,直到豆煮爛為止。煮好後直接把所有材料一起吃下即可。 效果:綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的,所以都是排毒的聖品。而山楂又能消食減脂,紅棗卻能補血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的減肥作用。 4、紅豆燕麥粥 材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

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做法:燕麥加水小煮一會兒,大概半個小時即可,而熟燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可,最後直接加入適量的冰糖即可。 效果:紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富,牛奶可以讓粥更香更滑,但是記得要使用脫脂牛奶哦,同時糖也要少加。這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著,還能有效幫助身體排毒,長期飲用,就能輕鬆瘦出好身材!

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