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睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧!

 
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睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧! 觀看人數:143  

 

再玩十分鐘我就睡,算了,十分鐘太短,半個小時吧。

就這樣慢慢的熬完了整夜,相信這不是少數人的狀態。

很多人都有在睡前玩手機的習慣,尤其是在寒冷的冬天,每天都要躲在被窩裡面玩一會手機才睡覺。

感覺像上了癮一樣,這樣的習慣並不好大家都知道,不過依舊戒不掉,成了一個潛在的危害,可能在短時間裡不會感覺到對身體的損害,但是時間一久各種問題就會慢慢體現出來,從精神到面貌都會影響到。
 

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那麼長期睡前玩手機的危害到底有多大?

1、影響視力:

很多人在睡前玩手機都是關著燈的,即使你把手機的屏幕調得較暗,但是在黑暗的環境下依舊會刺激到眼睛。

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有些人會感覺到眼睛是刺痛乾澀的。

而有些人則是側躺著看手機,這樣的情況會更加嚴重,一方面是枕頭跟重力對眼睛的壓迫會造成供血不足,長時間下來容易有壓迫感,短時性影像重疊這就是近視和青光眼!

這也給我們的眼部疾病埋下一個極大的隱患。
 

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2、影響睡眠質量:

睡前玩手機容易讓人體處於興奮狀態,入睡情況差,而且自製力較差的人很難停下來,就像開頭那樣,十分鐘拖成半小時。

在入睡夠大腦皮層的活躍也會因為睡前瀏覽的內容難以停下。

最直接的表現就是隔天精神不足,身體乏累。

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3、損害腎功能:

睡前玩手機跟熬夜有直接的關係,如果你玩手機到很晚,那麼對腎的傷害是很大的,長期的無節製的在晚上玩手機,損傷腎之後也會造成一係列的傷害,比如脫髮等問題。
 

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4、加重拖延症:

玩手機的時候,我們對時間的概念是比較弱的,總覺得十分鐘,不知不覺卻過了淩晨,可能9點已經躺在床上,可是12點的時候還未發覺有多晚,只是覺得手機上不斷有新內容沒有看完。

總拖著不肯睡覺,這種下意識的等一會兒,會在平時的生活跟工作上體現出來,無意之中反而擊敗了本就脆弱的意誌力,加重了拖延症。
 

5、造成慢性勞損:

玩手機的時候,我們的身體會不自然的彎曲,頸部是向前傾的,導致脖子耷拉過度,長時間的頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸,會處於慢性充血的狀態。

久而久之容易形成壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。

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手機可以玩,就像好吃的東西可以吃,但是要剋製住量。

不能過度的消耗健康來滿足一時的享受,很多問題會慢慢的顯現出來。
 

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