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60歲後最怕得3種病
60歲後是壽命關鍵期,最怕三種病:第一心血管病60歲後,中老年人心血管係統患病率達39%,其死亡率也急劇上升...

60歲後最怕得3種病

 

 
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60歲後最怕得3種病 觀看人數:18950  

 

60歲後是壽命關鍵期,最怕三種病:

第一心血管病

60歲後,中老年人心血管係統患病率達39%,其死亡率也急劇上升。

第二骨折

很多50歲出頭的人,稍稍運動就覺得腰酸背疼,膝關節酸軟,腳步虛浮,很有可能是患上了骨質疏鬆症。

第三老年癡呆症來襲

老年癡呆症又稱阿爾茨海默病,現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。

如何改善:

一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽

二、練習爬行強心護肺、改善血液循環

常見的爬行方式有兩種:

1、壁虎式爬行:全身著地,腹部和地面輕微接觸,有利於促進消化和改善睡眠;

2、跪式爬行:四肢著地,可讓人放鬆,改善膝關節的營養循環代謝。

三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽

四、吃粗糧,少食多餐保護消化係統、延年益壽

五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽

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