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芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼? 原創
芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?大家都知道吃芹菜是可以降血壓、降血脂,可是做的時候你們真的做對方法了麼?其實如果方法沒有做對,那麼降血壓、.

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼? 原創

 

 
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芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼? 原創 觀看人數:4862  

 

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

大家都知道吃芹菜是可以降血壓、降血脂,可是做的時候你們真的做對方法了麼?其實如果方法沒有做對,那麼降血壓、降血脂的功效也是會適得其反的哦。下面我們就來說說,正確降血壓、降血脂吃芹菜的方法!

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素,同時,具有有健胃利血、潤肺止咳、降低血壓的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

炒芹菜我想大家都不陌生,是在日常生活中很常見得一種綠色蔬菜,芹菜不僅僅味道鮮美,而且營養豐富,多吃能夠預防多種疾病。食用芹菜前,先將其放沸水裡焯燙,一來可以保持顏色翠綠,更重要的是能減少烹飪時間,從而減少芹菜對油脂的吸收,對肥胖的高血壓患者很有益處。

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這樣搭配更降壓

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

芹菜炒百合

清胃、潤肺、止咳

芹菜性味甘寒,富含膳食纖維,百合味甘性平,搭配食用可清胃滌熱、潤肺止咳,肺部不適及咳嗽的高血壓患者可以適當食用。

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

熗芹菜腐竹

補血、降壓

材料:芹菜100克,腐竹75克

調料:蔥花、鹽、花椒各適量

做法:1.腐竹洗凈,切斷;芹菜洗凈,切斷,倒入沸水中焯熟,晾涼;取盤,放入腐竹段、芹菜段、少鹽;

2.炒鍋倒入植物油燒製7成熟,下蔥花、花椒炒出香味,關火,將炒鍋內的油連同蔥花和花椒一同淋在腐竹段和芹菜段上拌勻即可。

降壓食物組合

1芹菜炒雞蛋 2 芹菜豬肉包 3 菠蘿芹菜番茄汁

4百合炒芹菜 5芹菜綠豆湯 6花生仁拌芹菜

特別提醒:芹菜炒時不宜爛熟,以免營養素的嚴重流失。

這樣吃更降脂

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

芹菜炒牛肉

牛肉中含有膽固醇相對較低,而且是優質蛋白的食材之一,搭配含有膳食纖維、鐵和芹菜素的芹菜一同食用,對高脂血患者有一定的輔助食療作用。

芹菜這樣吃才能真的降血壓、降血脂,你做對了麼?

蝦仁芹菜

維持血脂穩定

材料:芹菜200克,鮮蝦仁100克

調料:蔥絲,薑絲,鹽各適量

做法:1.將芹菜洗凈,在沸水中焯透,撈出,切段;鮮蝦仁洗凈,瀝幹水分

2.油鍋燒製7成熱,加入蔥絲、薑絲炒香,放入蝦仁再倒入芹菜翻炒均勻,少鹽調味。

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降脂食物組合:

芹菜肉絲 芹菜粥 芹菜熗腐竹

鮮芹蘋果汁 芹菜土豆片 芹菜炒荸薺

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