sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
多吃多練更能穩步提升基礎代謝率, 有助於燃燒頑固脂肪。
對很多人來說,減肥中最難的一件事,莫過於減掉下腹部的脂肪。明明其他地方都已經瘦了,可是肚臍眼下面的小肚腩,卻還一直頑固的紋絲不動。為什麼?事實就是,小肚腩,確實是最最最難減掉的脂肪。

多吃多練更能穩步提升基礎代謝率, 有助於燃燒頑固脂肪。

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

多吃多練更能穩步提升基礎代謝率, 有助於燃燒頑固脂肪。 觀看人數:2639  

 

多吃多練更能穩步提升基礎代謝率,

有助於燃燒頑固脂肪。

第三步:不斷循環飲食訓練方案

鑒於我們身體的高度適應性,

所以你的飲食和訓練計劃不能一成不變,

不管是採用少吃少練還是多吃多練的方法,

身體的適應能力都會讓減脂效果越來越小。

最好的辦法就是適時變換飲食訓練計劃,

讓你的代謝係統猜不透你接下來會做什麼。

誰說小肚子不能減?看ta是如何瘦的!

一到兩周的少吃少練,

和一到數周的多吃多練互相變換,

會起到很好的效果。

對於女生來說,可以根據大姨媽周期,

進行少吃少練和多吃多練的切換。

sponsored ads
sponsored ads


月經前一周和月經期是雌性激素水平最低的狀態,

這是變換飲食訓練計劃的最佳時機。

誰說小肚子不能減?看ta是如何瘦的!

TIPS

如果你也屬於四肢已經瘦下來,

但下腹還是會有肥肉的寶寶的話。

可以嘗試先採用少吃少練的方法,

「餓死脂肪」,

然後再採用多吃多練的方法,

「喂飽肌肉」。

定期切換訓練和飲食計劃,

避免讓身體習慣於某種狀態。

這樣既可以保護身體基礎代謝不受損傷,

避免激素紊亂,還有助於頑固脂肪的燃燒。

sponsored ads
sponsored ads


誰說小肚子不能減?看ta是如何瘦的!

也不要一味的追求小腹上一點脂肪都沒有,

尤其是女生,小腹上的脂肪,

不僅是身體儲存能備用脂肪的一種形式,

還是保護內臟的必要成分。

即便是八塊腹肌的健身網紅,

誰說小肚子不能減?看ta是如何瘦的!

在沒有收緊核心擺pose的時候,

誰說小肚子不能減?看ta是如何瘦的!

也是有小肚子的!

誰說小肚子不能減?看ta是如何瘦的!

擺正心態,找對方法,健康減脂,

才是正道~

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作