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蓮子補脾胃,一定要搭配它,效果才好,而且瘦身滋補,做法太簡單!

 
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蓮子補脾胃,一定要搭配它,效果才好,而且瘦身滋補,做法太簡單! 觀看人數:3001  

 

新鮮百合含有豐富蛋白質,脂肪,還原糖,澱粉,及鈣,磷,鐵,維生素 B,維生素C等營養素外,它還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。有良好的營養滋補作用,對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的治療。百合有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱,體虛有很好的補益。

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蓮子補脾胃,一定要搭配它,效果才好,而且瘦身滋補,做法太簡單

蓮子是乾燥成熟種子,有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神的功效,平時胃口差,脾胃消化功能比較弱,平時可以多煲一些蓮子湯有輔助脾胃作用。

材料:

百合100g,蓮子60g,枸杞10g,冰糖適量

蓮子補脾胃,一定要搭配它,效果才好,而且瘦身滋補,做法太簡單

製作步驟:

準備好原材料;

蓮子先浸泡4小時,

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取出蓮子芯,沖洗乾淨;

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新鮮百合洗凈掰成小葉;

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洗凈蓮子放入清水鍋內,大火煮沸後;

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小火煮20分鐘後,再加入百合;

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大約30分鐘後加入冰糖,待冰糖完全融化;

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撒上枸杞幾顆,稍微點綴一下;

蓮子補脾胃,一定要搭配它,效果才好,而且瘦身滋補,做法太簡單

冷藏後食用更佳。

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小貼士:

1、枸杞最好在煮好下,煮太久易變酸;

2、百合最好選用新鮮的;

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