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夏天是最佳「養心」時間!心臟好不好,通過「這三個地方」一看便知!

 
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夏天是最佳「養心」時間!心臟好不好,通過「這三個地方」一看便知! 觀看人數:1715  

 

一、心臟好不好,看三個地方

1、看鼻樑根

鼻樑根部,也就是我們兩個內眼角的中間, 有很多人在這個地方會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,我們稱它鼻褶心征。一般小孩子,可能是一些內寒或者是腸胃淤滯, 如果是大人出現這個問題,一般多是心臟的問題。

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2、看耳垂

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候,一般都是心臟病、冠心病的前兆 。我們發現很多老人家,這個地方明顯地會出現一條橫紋或者是斜紋, 這樣的情況下,抓緊去檢查,一旦發現有這些問題,又在這個芒種這個節氣前後,那就得趕快養心了。

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3、看拇指根

拇指的指根處這個地方,如果出現一兩條青色的血管。

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這個東西如果出現很明顯的話,一般代表可能是心臟的一些問題,要抓緊去看醫生。

夏天是最佳「養心」時間!心臟好不好,通過「這三個地方」一看便知!

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想養好心臟,要做好三件事

1、兩款食療方(無需天天食用,因為凡事也有個物極必反定律~)

早起一碗山楂粥(原料:山楂、大米)

半天一壺五味養心茶(原料:五味子、枸杞)

2、按摩少海穴瀉心火

夏天是最佳「養心」時間!心臟好不好,通過「這三個地方」一看便知!

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【按摩方法】撥動少海穴,撥一撥會感覺到會有一條麻筋的感覺,好像竄到了小指,心經就是從這裡走到小指上。 左右地撥動它,先左後右,每一側撥上兩三分鐘。

3、拉伸筋絡

先拉伸心經,最佳的拉伸時間是中午的11:00~13:00。

再拉心包經,最佳的拉伸時間是晚上的19:00~21:00。

二、養心要戒怒

人們應順應夏季晝長夜短的特點,夜臥早起,及時調節自己的生活節奏,避免疲勞,充足睡眠,加強對心臟的保養。建議「戒燥戒怒」,保持精神安靜、心誌安閑,心情愉悅,笑口常開,切忌大悲大喜,以免傷心傷身傷神。

夏季心火較盛,飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類食品為主,多吃果蔬,及時補水,低脂低鹽。此外,還應少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含維生素的食物,如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類,這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。

三、心腦血管病患者安全度夏八項注意

1、再熱也要對空調「溫柔」點。降溫要緩步來,內外溫差以小於8°為宜。

2、高度警惕「魔鬼時間」。通常每天6—11點,人的交感神經興奮性即開始升高,血壓上升,心率加快,血黏度上升,因此增加了心血管係統的負擔和耗氧。國外把這段時間稱為「魔鬼時間」。如果有心血管疾病,這段時間盡量避免大運動量的活動,避免情緒急劇波動。

3、牢記「3個半分鐘」防止致命事故發生。夜間醒來方便時,應先在床上躺半分鐘,然後坐起半分鐘,再雙腿下垂半分鐘。避免突然起床造成腦部血液供應不足。

4、不渴也要常喝水。不能跟普通人一樣渴了才喝水,而應主動補水。但不宜過量。每天有意識地養成喝茶、飲水的習慣,特別是多飲一些用金銀花、菊花泡的茶水,既解渴消暑,又有抗病降壓的功效。

5、膳食要「好色」。心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要「好色」,如黃色蔬菜(胡蘿蔔、紅薯、番茄等,富含胡蘿蔔素、番茄紅素)或綠葉蔬菜,能減輕動脈硬化。同時吃適量的白色食品(燕麥粉、燕麥片等)和黑色食品(黑木耳等),對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

6、勿暴飲冰水以防招惹「心梗」。猛喝冰涼飲料來降溫是主動去招惹心肌梗死等「恐怖分子」。醫生髮現,只要飲用3杯以上冰水,心電圖幾乎都有變化。由於短時間內飲用大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗塞者,臨床上已屢見不鮮。

7、半小時午睡可換安全健康。調查研究表明,每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。不但要堅持午睡,夜內正常的睡眠也非常重要。由於受炎熱氣候的影響,老年人往往睡眠質量欠佳,導致夜間血壓升高,加重心腦血管的負擔。大部分病人常常在深夜突然發病。所以,要注意提高睡眠質量,必要時加服一些助眠葯。

值得一提的是,一直以來,類似世界盃等比賽期間,很多老年球迷喜歡熬夜看球,熬夜對心臟傷害是最大的,因熬夜看球發生心肌梗塞來醫院做急診手術的老年病人真的不少。

8、「戒焦戒躁」心靜危險少。據調查,急性心肌梗塞的發作誘因中,情緒激動所佔比例為第一位。夏日炎炎、酷暑難耐,人們情緒往往容易變得焦躁、不穩定,不過你得淡泊寧靜,所以再熱也得「戒焦戒躁」。

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