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奇皇後「何智苑」的童顏秘方,南瓜加一物自製【燃脂瘦身飲】減肥兼保養,讓你40歲看起來像25歲!
演過多出火紅韓劇的的河智苑,從祕密花園跟男主角玄彬交換靈魂的吉蘿琳,到周旋在高麗王及大元皇帝中的奇承娘,或是近期韓版「我可能不會愛你」的吳荷娜,不論是中性、古裝,或是女人味十足的角色,河智苑都可以完美詮釋出不同角色的靈魂。

奇皇後「何智苑」的童顏秘方,南瓜加一物自製【燃脂瘦身飲】減肥兼保養,讓你40歲看起來像25歲!

 

 
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奇皇後「何智苑」的童顏秘方,南瓜加一物自製【燃脂瘦身飲】減肥兼保養,讓你40歲看起來像25歲! 觀看人數:160  

 

演過多出火紅韓劇的的河智苑,從祕密花園跟男主角玄彬交換靈魂的吉蘿琳,到周旋在高麗王及大元皇帝中的奇承娘,或是近期韓版「我可能不會愛你」的吳荷娜,不論是中性、古裝,或是女人味十足的角色,河智苑都可以完美詮釋出不同角色的靈魂;觀眾們也十分好奇,明明已經年過35,為什麼河智苑臉上完全看不出歲月的痕跡,甚至是越來越美了呢?以下根據韓國流行網站《istyle24》的報導,為您介紹河智苑保養身材的祕訣: 

    想維持肌膚彈力 就不要過度節食

河智苑在美容節目【Get It Beauty】中指出,過度的節食反而會加速肌膚的老化,因此為了保養膚質,自己較傾向健康的飲食方式。她採取低鹽低鈉的飲食方式,比起鹽分含量的食物,新鮮的低鈉食物更能讓身體維持在輕盈健康的狀態下,而且也能保有肌膚的彈性及光澤,以下為河智苑的減肥時的主要飲食: 

  • 水果
  • 堅果類
  • 無糖優格

可以選擇當季的新鮮水果搭配優格及堅果類,十分簡單就可以自製成一餐,對於想要吃輕食的女性可說是個好選擇,且台灣的水果種類眾多、選擇多樣,完全不怕吃膩!

堅果類的營養價值十分高,何智苑的堅果類選擇則是杏仁,她不僅可以增加飽腹感,還被時代雜誌票選為世界十大健康食品,能夠預防糖尿病、補充維生素E,以及延緩老化。

  • 黃色蔬菜

如:地瓜、南瓜、鳳梨、柳丁、橘子、紅蘿蔔、香蕉、葡萄柚等

★河智苑減肥最愛 自製南瓜拿鐵

  1. 將南瓜洗淨後切半
  2. 把所有南瓜籽挖出後,放入電鍋內蒸熟(15分鐘)
  3. 將蒸熟的南瓜與牛奶加進果汁機內打成汁(比例可依自行口味調配,也可加入適當蜂蜜增添甜度,但切記適量)
  4. 其餘剩下的放入保鮮盒中冷藏備用 (一顆南瓜就可以打成好多杯了~)  

河智苑表示,這樣一杯便可以提供飽足感,且因為有加進蜂蜜,甜甜的口味能讓減肥時也保有好心情;除此之外,也可將南瓜換成上述的地瓜或是香蕉等,可以依自己喜好做選擇。

參考資料:http://zine.istyle24.com/Beauty/BeautyView.aspx?Idx=23467&Menu=7&Page=1&Field=T&Key=&OrderId=1 

封面圖片出處:http://www.hancinema.net/interview-ha-ji-won-isn-t-bothered-by-the-percentage-or-scandal-85679.html/http://heraldk.com/2015/01/05/%ED%97%88%EC%82%BC%EA%B4%80-%ED%95%98%EC%A7%80%EC%9B%90-%ED%88%AC%EB%AA%85%EC%9D%B8%EA%B0%84-%EC%B2%AB-%EA%B2%8C%EC%8A%A4%ED%8A%B83%EB%85%84/

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