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「天生歌姬」A-lin曾經胖到81公斤 竟靠吃"這個"狠減32公斤 瘦到49公斤,身材超瘦、超美!
被稱為「天生歌姬」的a-lin除了一開口就能震撼人心,讓人更驚訝的是,擁有修長美腿和玲瓏有致身材的她,竟然已是一個孩子的媽了。

「天生歌姬」A-lin曾經胖到81公斤 竟靠吃"這個"狠減32公斤 瘦到49公斤,身材超瘦、超美!

 

 
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「天生歌姬」A-lin曾經胖到81公斤 竟靠吃"這個"狠減32公斤 瘦到49公斤,身材超瘦、超美! 觀看人數:9415  

 

被稱為「天生歌姬」的a-lin除了一開口就能震撼人心,讓人更驚訝的是,擁有修長美腿和玲瓏有致身材的她,竟然已是一個孩子的媽了。以前網友看到a-lin與粉絲會面互動,粉絲被本尊嚇到的原因竟是因為:本人超瘦、超美,今天就要來向大家揭密a-lin產後激瘦的方法。

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產後從81公斤瘦回49公斤

A-lin在2007年與知名職棒選手黃甘霖結為連理,並於同年產下一女,在懷孕期間,A-lin因不忌口「吃太好」,一度胖到81公斤。但為了能夠重返歌壇,168公分的a-lin努力瘦身,現在恢復了49公斤的纖細身材,究竟她是怎麼做到的?

老公激將法讓A-lin充滿動力

「女為悅己者容」,這句話套在A-lin身上真是再適合不過了。A-lin表示,為了能瘦回產前的模樣,老公黃甘霖每天都會叮囑她要減肥,一見到她就會說:「你好胖。

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」讓她每天都超有動力,想著一定要努力瘦身,回到過去的模樣,證明自己一定行。

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燕麥瘦身菜單打開減肥之路

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A-lin的瘦身之路,也遵循著:七分靠飲食,三分靠運動的原則,在減肥的過程中,斤斤計較自己吃下肚的食物。A-lin稱自己的菜單為燕麥瘦身菜單,早餐吃五種蔬果和五穀燕麥,午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主,晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。

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除此之外,A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身,每周至少三天健身三小時。訓練的內容包含重量訓練、有氧運動、上百下仰臥起坐還有trx核心肌群訓練。

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如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣,甩開過去的弱雞模樣,現在的她健美又有自信,說是絕美人妻、超級辣媽也不為過。

再加上下面六個動作,就會瘦的更快!!!

覺得自己的小肚子突出?這6個動作輕鬆減掉小肚子,練出馬甲線

都說馬甲線

是女性平坦腹部的最高境界

你是否在減脂後,

還是覺得自己的小肚子突出呢?

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其實導致這種原因

有可能是由於下腹部肌肉太弱,

導致腹腔內臟外突,

看上去始終有一個小肚子。

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因此,要想讓下腹部收緊,

你必須要加強下腹部肌肉的訓練,

接下來推薦6個練下腹部的動作,

可以在腹部練習日加入到訓練中。

動作1

兩頭傳球 10-20次

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動作2

雙腳擱球俯撐收膝 10-20次

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動作3

左右交替側提膝 10-20次

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動作4

仰臥交替舉腿 10-20次

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動作5

懸垂提膝收腿 10-20次

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動作6

雙臂支撐懸垂提膝 10-20次

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相信經過一段時間的訓練後,

你將會擁有一個平坦的小腹,

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