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他好奇「一個月只喝白開水」身體真的會有變化嗎?實驗結果讓大家今天就戒掉喝飲料!
飲料是許多台灣人每天必須的飲品,一年四季不論超商或是手搖杯飲料店,琳瑯滿目的茶飲、咖啡、汽水垂手可得,不過長期用飲料取代水的代價卻不小。外國知名作家,也是「史上最有生產力的人」-貝兒Chris Bai

他好奇「一個月只喝白開水」身體真的會有變化嗎?實驗結果讓大家今天就戒掉喝飲料!

 

 
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他好奇「一個月只喝白開水」身體真的會有變化嗎?實驗結果讓大家今天就戒掉喝飲料! 觀看人數:5249  

 

飲料是許多台灣人每天必須的飲品,一年四季不論超商或是手搖杯飲料店,琳瑯滿目的茶飲、咖啡、汽水垂手可得,不過長期用飲料取代水的代價卻不小。外國知名作家,也是「史上最有生產力的人」-貝兒Chris Bailey自身做了小實驗,挑戰一個月不喝飲料只喝白開水,竟然有如此驚人的轉變…

▼照片是貝兒下定決心30天內絕對不碰咖啡、汽水或是任何茶類與酒精飲料的前後對照圖。一個月過去,她得到下列9項結論,沒想到只是簡單的改變了一項飲食習慣,身體竟產生如此巨大影響。

1.熱量攝取降低且有助減重

市售許多含糖茶飲、咖啡或是汽水類飲料都有一定的熱量與糖分;改喝0熱量的純水讓日常熱量攝取下降。

▼2.食欲降低

有時候人類並不是飢餓而是感到口渴,喝水就能緩解。

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且調查結果顯示,在飯前喝500CC水的人,比在飯前無飲水的人減重更多。

▼3.大腦運作更效率

因為人類大腦約有75%至85%是水,所以在人體水份充足時,大腦運作會更活力及有效率。

▼4.省錢

水是最經濟實惠且最天然的飲品,每天減少購買汽水、茶飲或是咖啡的費用,長期下來便能省下一筆開銷。

5.提高新陳代謝

研究指出,起床後空腹喝500CC的水,能提高人體整天的新陳代謝,讓基礎代謝率上升30%。

▼6.皮膚更好

水是最天然的保養品,喝水會讓皮膚更加溼潤,就像是上圖貝兒前後對比照,當她對含糖飲料說BYEBYE,皮膚光澤度大幅提升,也更粉透水嫩了。

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7.排泄順暢

喝水能讓排便更加順暢。

▼8.對心臟有益。

身體在缺水時,血液會變濃進而影響心臟功能,研究顯示一天喝5杯水,相較1天只喝2杯水,心臟病的機率大幅下滑41%。

▼9.提升身體機能

當身體缺水時,器官機能無法有效發揮,充足的水份讓運動能力與器官運作更佳。

許多網友紛紛表示「這是真的!尤其是皮膚轉變很明顯」、「該來實施白開水計畫囉」、「試過一個月,皮膚跟氣色都好很多」。

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其實不只是貝兒有親身實驗,其他網友也做過類似實驗,並表示因為狂喝水會少吃很多東西有助減重:「好像變了一個人」。

趕快分享出去,讓更多人一起更健康的生活吧!

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