很多人會覺得怎麼睡都睡不醒, 頭髮、臉上很容易出油, 大便黏膩總像排不幹淨, 沒有胃口, 還比較胖..。一張開嘴看舌象,
會發現, 舌苔很白, 舌頭兩側還有齒痕, 這個就是典型的體內濕氣重的表現!
千萬不要小看濕氣重, 它會對我們身體的各個部分, 有句古話叫〝千寒易除, 一濕難去。濕性黏濁, 如油入面。
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"濕與寒在一起叫寒濕, 與熱在一起叫濕熱, 與風在一起叫風濕, 與暑在一起就是暑濕。濕邪不去, 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢, 隔山打牛。中醫認為, 脾健, 濕自化。
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所以祛濕重在健脾, 我們可以通過打開下面的這些祛濕〝開關 ", 來健脾祛濕氣。, 從此你的人生便多了一位免費的成功教練。
祛濕化痰開關調脾胃氣機, 祛濕化痰
功效: 對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用, 是除濕祛痰的主要穴位, 並有調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
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取穴: 豐隆穴, 小腿前外側、外踝尖上8寸, 距脛骨前緣二橫指。
方法: 用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘, 然後順時針揉按穴位約5分鐘。
豐隆穴
利濕健脾開關和胃健脾、降逆利水
功效: 任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調, 均可取中脘為主進行調治。
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取穴: 中脘穴, 在上腹部, 前正中線上, 肚臍上4寸。
方法: 用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。
中脘穴
調脾化濕開關調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪
功效: 足三裡是一個強壯身心的大穴, 有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
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取穴: 足三裡, 外膝眼下3寸, 距脛骨前緣1橫指。
方法: 用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘, 至局部有酸脹感為佳。, 從此你的人生便多了一位免費的成功教練。
足三裡
泄濕排熱開關清熱利濕、調大腸氣血
功效: 曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方, 此穴為手陽明大腸經合穴, 可以清利濕熱, 調理大腸氣血, 對〝濕熱 "引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
取穴: 曲池穴, 完全屈肘時, 位於肘橫紋外側端處。
方法: 用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘, 也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。
曲池穴
體內濕氣重身體七大部位最受傷
濕氣稱得上是〝萬惡之邪 ", 遇寒則成寒濕, 遇熱則成濕熱, 遇風則化為風濕, 這三種〝濕" 侵入人體, 易導致消化道、泌尿係統以及皮膚等多個部位的問題。
1、消化道: 影響食欲, 不想吃東西, 還會出現口臭, 大便不爽, 易粘馬桶。
2、泌尿係統: 體內濕氣重, 且喝水較少時, 小便排出不暢, 易導致泌尿係統感染。
3、皮膚: 濕氣過大會刺激皮膚大力散熱, 負擔加重, 免疫力隨之降低。因此, 痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。
4、關節: 濕氣侵入關節, 則關節酸痛、沈重、活動不利, 痛處固定。
5、頭部: 濕氣侵入頭部, 則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
6、胸腹部: 濕氣滯留胸腹部, 則出現胸悶、胃脹。
7、下肢: 濕氣往下走, 可出現下肢水腫、腳氣等症狀。
濕氣重不重看看這些來辨別
★一看形體:
中醫望診中有〝肥人多痰濕, 瘦人多虛火 ", 偏胖者多為陽虛、痰濕體質。
★二看舌頭:
濕熱者常見舌紅苔黃膩, 寒濕者為舌淡胖, 舌邊有齒印, 苔白膩。
★三看大便:
正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的, 便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形, 且容易粘在便池難以沖走, 也總有大便排不盡的感覺, 就可能是有內濕。
★四看起床狀態:
有些人早上起床後, 會覺得很困、頭沉, 像有什麼東西裹著, 讓人打不起精神, 而且痰多, 即說明體內濕氣較重。
★五看平時狀態:
戶外濕氣一大, 就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒, 吃飯時沒胃口。中醫講〝濕氣如裹 ", 一種被包裹著, 動不了的感覺就是身體對濕氣的感受, 好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。
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