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一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕
很多人認為打呼嚕是睡眠好的表現,其實這可是大錯特錯的。打呼嚕不是睡眠好,而是一種疾病。

一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

 

 
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一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

很多人認為打呼嚕是睡眠好的表現,其實這可是大錯特錯的。打呼嚕不是睡眠好,而是一種疾病。研究發現:長期打呼嚕嚴重的朋友,一般都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵。也就是說在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血液中氧氣減少的情況。想想看,整夜吸進去的氧氣,比正常人的少,時間一常,不僅會影響記憶力,還會嚴重的影響身體健康。

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一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

俗話說是藥三分毒,所以情況不是很重的情況下,大家不妨先試試採用食療的方法,進行預防和治療。所以下面就和大家說幾種,幾乎是家家都有的菜,而且市場上一年四季也都有的買,它們不僅安全,效果還非常的好!

一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

薑黃大家都知道吧,現代醫學研究發現,黃薑有抗炎特性,對抵禦炎症有益,特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分(薑黃素),是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,能夠安全、自然的緩解堵塞。而且薑黃的購買非常方便,一般在菜市場調料櫃檯和中藥店都有賣,至於用法,可以直接煮水喝,也可以用來做菜熬粥,只要堅持一周,效果非常顯著哦!

一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

如果是你不喜歡生薑味,那麼洋蔥不知道是否符合你的口味。但不管你喜歡還是不喜歡,洋蔥可是克服打呼嚕的救星。

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因為洋蔥有抗炎的作用,能幫助清理鼻道,能讓更多的空氣通過鼻腔。所以一躺下就打呼嚕的朋友可以吃一些洋蔥,這有助於減輕晚上打鼾的症狀。

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如果各位對口腔氣味把關比較嚴的話,那麼除了洋蔥和黃薑,不妨試試蜂蜜。因為2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明:蜂蜜有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢。所以對於打呼嚕的朋友,睡覺前把蜂蜜攪拌在溫水中喝,有助放鬆喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。

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但是蜂蜜不能喝那種加過白砂糖的,因為砂糖不僅不會起作用,吃多了對身體還不好,所以最好就是找那種野生的純蜂蜜,這樣效果才最佳!

一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

還有朋友們自己可以觀察下,就是打呼嚕的人一般都是比較胖的,我說的是大部分,所以肥胖也是阻礙我們健康的因素之一。荷葉大家都知道吧,不管是市場還是藥店都有賣的。其實每天用荷葉泡水喝,必吃什麼減肥藥都好使。因為荷葉含有荷葉素,能分解體內多餘的脂肪,而荷葉再與冬瓜組合後,可以在腸胃形成一層隔脂膜,禁止腸胃吸收脂肪,從而在根源上解決我們肥胖的問題!

一躺下睡覺就打呼嚕?這幾種農家都有的菜,每天吃一點專治打呼嚕

各位如果你身邊有抽菸的人,你就會發現,他們在睡覺的時候,那個肺部就像是在拉二胡,而且抽菸的人打呼嚕的也是占據的大多數。而這款茶裡面含有養生三寶之一的石斛,還有百合、菊花、紅棗等天然潤肺食材,每天喝一杯,不僅可以潤肺清喉,還能幫助我們清理肺部的焦油,霧霾中的重金屬顆粒等。

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這麼說吧,堅持半個月,至少讓你面色紅潤氣不喘,而且睡覺的時候,二胡的聲音也沒了!

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