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李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?
中醫有句話:不通則痛。身體是一個氣、血流通的整體,而當氣血運行不暢,經絡不通時就會產生很大疾病。有些不通暢能被明顯感覺,但很多堵塞卻不為人知。今天就給大家分析一下,身體最容易堵的8個地方!

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

 

 
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李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒? 觀看人數:51  

 

中醫有句話:不通則痛。身體是一個氣、血流通的整體,而當氣血運行不暢,經絡不通時就會產生很大疾病。

有些不通暢能被明顯感覺,但很多堵塞卻不為人知。今天就給大家分析一下,身體最容易堵的8個地方!教你如何防堵,如何排毒!

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

1. 血管堵——堵的人最多

血管就像家中的自來水管,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。

俗話說,「人與動脈同壽」,簡單的理解便是當人體動脈堵塞硬化時,便是人的壽終正寢之日。

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血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上積累,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久了,會使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。

溫馨提示:

少在外就餐,減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法!番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

2. 腸道堵——生活中最常見

「腸道堵」常見的情況就是便秘。

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臨床上,一周小於3次的排便就叫便秘。便秘已經成為現代社會一個發病率越來越高的疾病,保守估計我國越有7000萬便秘患者。

長期便秘會引起多種疾病,如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌,便秘導致排便過於用力會引發痔瘡和肛裂,以及心血管等疾病。

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

溫馨提示:

第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水,多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜,紅薯等。

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第二是要建立正常的排便習慣。

最好的排便時間是早晨。早上起來喝點水後,會有胃結腸反射,引起腸道結腸運動的增加,這個時候排便比較容易。

3. 尿路堵——堵得人最難受

我國尿路結石的發病率為1%-5%,而南方地區由於地域氣候等因素高達5%-10%。

尿路結石都和飲食不當密切相關,草酸鈣結石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸鈣和磷酸鎂銨結石是吃多了高磷酸鈣食物,如檸檬汁、可樂、咖啡;尿酸結石則與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關。

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李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

溫馨提示:

每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀釋尿中形成結石物質的濃度減少晶體沉積,亦有利於結石排出。

睡前加飲水1次,保持夜間尿液稀釋狀態,可以減少晶體形成。

少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等,和高蛋白的食物,控製進食高嘌呤食物(動物肝臟、海鮮、啤酒等)。

4.汗腺堵——最難聞

很多人覺得汗味讓人尷尬,便想盡招數「堵塞」汗腺,最常見的當屬脫毛抑製排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代謝廢物不能正常排出,更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。

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中醫認為,若汗腺堵住,人體對風寒的抵抗力就會減弱,到了秋冬季更易受到邪氣侵襲,容易感冒、咳嗽不止。

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

溫馨提示:

一味地人為抑製出汗,長時間會導致毛孔堵塞,代謝產物不能正常排出,誘發包括皮膚病在內的多種疾病。建議大家平時適當加強運動,不求大汗淋漓,以微微出汗為宜。

5、經絡堵——經絡不通全身不通

「滯則不通,不通則痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。

人體很多重要經脈都起源於足部,從腳趾頭開始,一直往上走,通遍全身,一旦經絡不通就會導致各種疾病。

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

溫馨提示:

經常藥浴可以促進經絡的自我調節,疏通經絡,達到治病、防病的目的。

按摩三陰交穴能健脾胃、益肝腎、疏經絡。

6、鼻子堵——春天鼻炎特別多

春天鼻炎的人最多,眼下春暖花開,空氣中花粉、塵蟎逐漸增多,正是過敏性鼻炎的高發季。如果「感冒」反反覆復老不好,就要考慮過敏性鼻炎的可能了。

溫馨提示:

有鼻炎的人應儘量減少外出,外出時戴口罩、眼鏡、鼻腔局部使用過濾器或阻斷劑等;如果是塵蟎過敏,家中要儘量保持通風,常曬被褥,清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上可殺死大部分塵蟎;儘量不要用地毯、常清洗空調葉,減少接觸過敏源。

7.毛孔堵

如果油脂分泌過於旺盛,且沒做好卸妝和清潔,常常會堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,若造成堵塞,除了讓皮膚新陳代謝不順暢之外,還會讓毛孔增大,出現黑頭、粉刺、痘痘等,甚至還導致皮炎等問題。

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

溫馨提示:

合理清潔,是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔暢通無阻時不要過分清潔,皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑,能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。

李鐵紅:別讓身體成垃圾場,這8個地方最易堵,如何排毒?

7.心情堵

情緒變化會直接影響血氣運行,如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。一項研究發現,200個猝死病人中,一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

溫馨提示:

好心情是防癌、防病的「利器」。一陣開懷大笑之後,會讓人感到身體輕鬆,心情十分舒暢。生活中,要特別學會寵辱不驚,儘量做到心平氣和,保持豁達的心態。

當然,加強體育鍛鍊也是必要的。進行鍛鍊,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在運動之後心曠神怡、精神倍增。

李鐵紅:北京陽光萬物中醫研究院院長,北京健行中醫醫院專家,首都知名中醫特診部特約專家。可關注微信 李鐵紅大夫,或加微信beijinglitiehong

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