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這樣揉一次腳,勝過泡十次腳,現在知道還不晚!我們的雙腳我們自己去愛護!

 

 
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這樣揉一次腳,勝過泡十次腳,現在知道還不晚!我們的雙腳我們自己去愛護! 觀看人數:36  

 

提及身體健康,「默默無聞」的雙腳可能最被忽視。它僅滿足了人們日常的所有活動,還支撐著人體全身的重量。數據顯示,人的雙腳一生平均要走12.5萬公裏,每走一步要承受3~5倍的體重。所以,雙腳真的值得我們去愛護它。

中醫與腳

中醫認為,腳是人體的「第二心臟」。

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人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能。俗話說「筋軟一寸,壽增十年」。人身上筋很多,研究發現,光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑。腳部的筋越軟,人就越長壽!把腳部的筋拉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。

這樣揉一次腳,勝過泡十次腳,現在知道還不晚

我們都知道,溫水泡腳,益處多多。

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不僅能促進血液循環,還能刺激足部的穴位、反射區和經絡,改善睡眠質量,同時對多種疾病有輔助調節作用。但是,你知道嗎?腳底有很多穴位,適當地刺激刺激,養生效果更好哦。這是因為,腳面有個凹陷,在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉,而一般的泡腳刺激不到。

1、搓腳趾

腳趾與臟腑相通 常按摩腳趾是脾胃養生的好辦法。中醫認為,腳趾按摩,對人體保健養生具有重要的意義。

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脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾,可使體內氣血通暢,陰陽平衡、扶正祛邪。

2、搓腳心

俗話說「若要老人安,湧泉常溫暖」,推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。此外,搓腳心能夠刺激腎上腺,促使腎上腺分泌更多的激素,從而激發皮膚細胞的活力,加速其新陳代謝,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反覆的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。

3、按摩腳後跟

腳後跟上面有個「百敲穴」,俗稱失眠穴。

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位於腳後跟的中間位置,當足底中線與內、外踝尖連線相交處,即腳跟的中心處。按摩時可用大拇指關節刺激該穴位,每次3~5分鐘,具有鎮定、安眠的作用,可以幫助入眠。是解決失眠症的特效穴位,

4、搓腳內踝

搓腳內踝,可以刺激其處的太溪穴,太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力,但調動起來後一定要把它儲藏起來,即儲藏到湧泉穴,這樣您就有健康的根基了。一般以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

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腳底按摩養生最重要的是找準穴位哦,按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮。

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