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必知!人體有個安眠穴,讓你一覺睡到自然醒!若能長期堅持,再也不用擔心失眠了,可以高枕無憂了!

 
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必知!人體有個安眠穴,讓你一覺睡到自然醒!若能長期堅持,再也不用擔心失眠了,可以高枕無憂了! 觀看人數:9194  

 

"不眠族」為何越來越多?

曾經有調查發現,在大城市裡,失眠人群已佔到了神經內科門診量的三分之一。這是為什麼呢?其實,失眠的原因有多種。首先就是生活方式違反睡眠規律,在正常的生理狀況下,人體大約23點產生困意想睡覺,熬過12點睡意就過去了,長期熬夜,形成習慣也就容易睡得更晚;其次就是情緒波動影響睡眠;另外,就是外界睡眠環境不好,也會損害睡眠,而大城市光汙染嚴重,很多情況下,關上窗簾、不開燈也有光線透進來,這樣會抑製褪黑素的產生,無疑會對睡眠產生影響。

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睡眠是維持生命的極其重要的生理功能。因此,對失眠現象必須重視。而克服睡眠障礙,今天營養師就推薦給大家一個安眠穴,讓你一覺睡到自然醒!

安眠穴是什麼?印堂穴就是安眠穴

中醫認為,印堂是人體的一個重要穴位,位於兩眉之間。

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它是人體幾條重要經脈的彙集之處:任脈、起於內眼角的足太陽膀胱經和起於鼻旁的足陽明胃經,都要經過印堂。膀胱經主一身陽氣,任脈主一身之陰,胃經多氣多血,因此不僅印堂,包括整個前額的顏色、狀態,均為人體氣血狀況的一個外在標誌。

一般勞心耗神的人印堂容易發紅,因為思慮過多容易耗傷心氣,並傷及脾氣。

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心主神誌,而脾主運化與肌肉四肢,這就不難理解為什麼這樣的人容易出現多夢、煩躁、食欲不振、容易疲乏的癥狀了。一旦印堂發紅,就說明睡眠有問題,要安神。安神就按印堂穴!

具體操作:食指和中指併攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。

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這種方法適用於晚上臨睡前,自己按揉3~5分鐘,可以讓你睡得安穩。

PS:如果失眠的問題太過嚴重,用一般的方法都沒有明顯的改善,可以找一粒綠豆,用膠布貼在兩眉之間,給印堂一種壓迫感,一樣有助於安神。

另外,和印堂穴一樣,酸棗仁、遠誌、合歡皮都具有寧心安神的作用,醋味酸有收斂的作用。

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安神寧誌作用的藥物和穴位結合,具有良好的助眠效果。

中醫認為,「眠食二者,乃養生之要務」。良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力、緩解疲勞。如果今夜又失眠了,不妨拿起你的芊芊玉手,按摩按摩沉睡在兩眉部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持,再也不用擔心失眠了,可以高枕無憂了。

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