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早上起床黃金10分鐘,這麼做頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽!
早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!

早上起床黃金10分鐘,這麼做頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽!

 

 
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早上起床黃金10分鐘,這麼做頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽! 觀看人數:16775  

 

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內髒、調和陰陽之氣。

可治療肩痛、眼睛疲勞。
 

 

2.手指摩頭一分鐘——頭發烏黑

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。
 

3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。

有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

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4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
 

5.拇指揉鼻一分鐘——防治心髒病

雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心髒病、動脈硬化症都有防治功效。
 

6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
 

7.輕按肚臍一分鐘——促進消化

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
 

8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環

反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。

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9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
 

10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎髒虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

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