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減肥吃什麼? 5種水果讓你瘦,根本停不下來!
楊桃熱量為29卡/100克,大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥也有輔...

減肥吃什麼? 5種水果讓你瘦,根本停不下來!

 

 
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減肥吃什麼? 5種水果讓你瘦,根本停不下來! 觀看人數:5245  

 

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楊桃

熱量為29卡/100克,大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥也有輔助效果。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化。

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菠蘿

可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實菠蘿的減肥效果很不錯哦。菠蘿中有一種叫做「菠蘿朊酶」的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效消除水腫。

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熱量為35卡/100克,檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。

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香蕉

香蕉所富含的膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,食用一段時間發現便便變軟了,排泄也更順暢無阻了。營養師表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正常餐要低,自然就瘦了下來。

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但是這樣的快速減重,由於身體還沒做好調適,若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分,那麼慢慢地你就會發覺,精神變差了,抵抗力也變弱了,接著身體就發出危險的信號,因此要小心警慎。

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草莓

30千卡/100克,草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經。具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效。

作用:減掉腰部的「救生圈」草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,助你輕鬆瘦腰。

另外,不能以水果當正餐。

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水果營養豐富,被視為減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,把水果當正餐,糖分攝取過量的話就會轉換成脂肪了,肯定會對減肥計劃有所影響。

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