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便秘令人惱!老中醫三個實用偏方,助你通便排毒更舒服!
說起便秘,每個人或多或少都有經歷過。有些朋友出現便秘會很焦急,結果越著急反而越排不出宿便。

便秘令人惱!老中醫三個實用偏方,助你通便排毒更舒服!

 

 
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便秘令人惱!老中醫三個實用偏方,助你通便排毒更舒服! 觀看人數:6279  

 

說起便秘,每個人或多或少都有經歷過。有些朋友出現便秘會很焦急,結果越著急反而越排不出宿便。莫慌,康康來獻方,便秘的人其實可以自己在家自製通便茶,解決便秘。

第一款通便茶. 山楂荷葉茶

所需材料:山楂15g、荷葉12g

做法:先將500毫升清水煮沸,然後再放入這兩樣材料,繼續煮5分鐘即可倒出飲用,注意飲用溫度,不要燙傷自己了。

推薦理由:山楂,幾乎沒有人不認識吧,在很多消食的中成藥裏都會出現山楂的身影。

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山楂能夠幫助消化,促進排便。

荷葉中含有大量的纖維,可以促進腸道蠕動,從而有助於排便,清除毒素。荷葉還有消除脂肪的作用,常被作為減肥良藥。

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第二款通便茶. 決明子茶

決明子可以直接泡茶喝,但是如果想要有更好的味道,你可以這麼做:

所需材料:決明子5g、綠茶5g

做法:決明子炒香後取出,等放涼後和綠茶一起放到杯中,用熱水沖泡,加蓋悶3~5分鐘之後就可以飲用。茶喝完後還可以續杯哦,直到茶味變淡為止。

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決明子有潤腸通便的作用,而且還有清肝明目、降血脂降血壓之效。除便秘之外,目赤澀痛、高血壓高血脂的人也可以飲用決明子茶。

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第三款通便茶. 杏仁茶

杏仁分為北杏仁和南杏仁,北杏仁一般作為藥用,因為其有一定的毒性,所以用量一般控製在10g以內。而南杏仁一般作食用,所以這裡建議使用的是南杏仁。

所需材料:南杏仁10g

做法:將杏仁洗乾淨,錘打成碎塊,然後放入有濾網的茶壺裡,用沸水沖泡,加蓋悶20分鐘之後即可飲用。

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杏仁裏有豐富的油脂,可以滋潤腸道,促進排便。

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延伸一點小知識,如何區分南北杏呢?

北杏仁的個頭比較小,但是比較厚,外皮顏色比較深,味道苦。

而南杏仁大而扁,皮色淺,味道香甜。可以直接生吃,在一些甜品裏也常常會用到南杏仁。

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通便過後,還有一步需要做的就是,預防再次便秘!那麼哪些原因會導致便秘呢?

久坐,運動不足;

心情長期處於壓抑或緊張狀態;

少喝水,或這身體失水過多;

飲食量少,或者飲食太過追求精米細麵,多吃粗糧有益身體健康。

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腸道出現病變,如果便秘情況反反覆復的話,要小心是腸道出現病變,這時應該及時就醫,及時治好腸道疾病。

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