宮寒,顧名思義,就是子宮寒冷。雖然專業的書上並沒有這兩個字的記載,但相信很多人對它都不陌生了,尤其是對於女性來說,更是深有體會。導致宮寒可能是由於先天身體原因,也可能是因為後天愛吃冷飲,長期居處寒涼之處、經期吹空調或直接在在冬季受道寒邪入體等。
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宮寒會導致痛經、經期不調甚至流產不孕的危險。
宮寒的原因
1、體質虛寒:有些女性體質較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒,容易患宮寒。
2、保暖不足:子宮是女人身體裏最怕冷的地方,子宮溫暖,體內氣血運行通暢。
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如果子宮受寒邪困擾,除了會導致不孕不育,身體的表現可能首先是痛經,然後是臉上的黃褐斑和經期延遲。
3、愛吃生冷食物:無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。
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吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
4、不當減肥:不當減肥無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
今天小編就帶大家一起來看看如何在食療中慢慢治療宮寒吧!
桂圓
桂圓除了有安神助眠的功效,還能改善寒性體質,無論是放在粥裏煮還是泡桂圓茶喝。
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桂圓中含有豐富的維生素和葡萄糖,充分補充人體所需物質,改善血液循環、緩解痛經。每天不宜多吃,十顆左右即可,不然吃多了就上火啦。另外,煮紅糖生薑茶的時候可以放上幾粒桂圓乾,效果會更好。
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接下來要說的就是被稱為「東方巧克力」之稱的紅糖了。
紅糖
俗話說「通則不痛,痛則不通」,痛經嚴重的女性屬於虛寒體質,可以在經期前後適當喝些紅糖水,以保持渾身的血液運行通暢。只有血液流暢,身體才能健康,改善子宮環境,緩解痛經。可以用紅糖煮蛋,幫助月經順暢、活氣血,加入百合一起熬製會更好。
羊肉
說到冬天的食物,大多數人想到的就是火鍋,說到火鍋,又不得不提到羊肉了。曾經見到過有人說,吃了兩頓羊肉湯,推遲已久的月經來了。羊肉是熱性食物,冬季吃羊肉不但暖身體,還能滋補寒性身體,緩解痛經。
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