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生理期減肥法輕鬆瘦下5公斤!
生理期是每個女生除了都會遇到的問題,一到生理期了就懶得動一下, 胃口也不好。

生理期減肥法輕鬆瘦下5公斤!

 

 
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生理期減肥法輕鬆瘦下5公斤! 觀看人數:4759  

 

生理期減肥 28天速減5斤!

生理期是每個進入青春期之後女生必經的生理現象,

在生理期前後包括生理期一周的時間內,身體的激素分泌、

循環代謝都會出現波動,因此在這段黃金期進行減肥效果比平時要好。

其實只要好好利用這個階段做一些飲食上的調整,

你也可以好好利用這個機會大瘦多瘦個幾公斤呢!

跟著小編一起多瘦5公斤!

生理期是每個女生除了都會遇到的問題,一到生理期了就懶得動一下,

胃口也不好。生理期好像是女性減肥道路上的一座大山,

小編告訴你黃金周期瘦身期要好好把握!!

生理期減肥法

不知是哪位高人寫的,網絡上頗有好評,一轉再轉哦

1)瘦身福利期

MC來的1-7天稱為瘦身福利期

體重是一個月裡面最重的時後,身體流失了大量的血

小提醒:

女生們要多吃一些含鐵的食物ex.牛肉 波菜 高熱量的巧克力也可以緩和情緒

一個月只有這一個星期可以吃這些高熱量的東西噢!

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2)瘦身超速期

MC結束後1-7天稱為瘦身超速期

這7天是關鍵期,很容易減重 卻也很容易增重

這幾天女生的新陳代謝特別快 消化也特別好

小提醒: 生理期後第一周:絕對要下狠心

一定要戒澱粉

最好戒肉類 但是也不是絕對不能吃

在你身邊準備香蕉蘋果之類的水果 它們是陪伴你的好東西

還有豆漿 優格和黑咖啡

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3)瘦身平快期

MC結束後7-14天稱為瘦身平快期

仍然是減肥的有利時期 雖然效果可能不如上個周期明顯

小提醒:

吃的可以稍微多一點 但我覺得還是維持最好

因為很多人就是一旦開始吃就控製不住!

吃的基本上還是沙拉 湯 水果優格 加大你喝水的量

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4)瘦身緩慢期

MC結束後14-21天,接著生理期又要來報到這星期多次葉菜和水果,

還有高蛋白食物儲存戰鬥

基本上你會覺得小肚子開始脹 沒吃什麼肚子也比較明顯

不用擔心這是你生理期快來的徵召!

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