夜晚時段是肌膚得到休息與自我修復的最佳moment,因此睡前的習慣與舉動都會影響著睡眠時刻中肌膚的調適節奏。究竟睡前有什麼不可忽略的步驟?
注意一下5大關鍵point,便可一覺醒來,膚質up up!
1. 睡前2小時左右絕對得忍住吃宵夜的念想,尤其應當避免高鹽、高糖分的食物或飲料,否則水腫問題將會隨之而來。
2. 夜間護膚程序不可缺,特別是眼霜、晚霜以及精華液等的重要性極致大。
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晚上11點直到淩晨5點其實正是細胞生長最旺盛的時段,因此護膚品吸收率比日間高出一倍,讓護膚品一一大展拳腳的機會你我都不可錯過。
3. 你我還可睡覺前,做一些臉部運動來悄悄加強護膚效果。方法很簡單,首選用手輕撫臉部肌膚,由下巴自至太陽穴,再往上刮;眼部也是如此,由鼻翼兩側向太陽穴向上刮;額頭部分則是由中間往兩側刮。
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這一連串的動作在睡前重複5次,還可配以乳液等保濕型的產品提升整體效益呢。
4. 另外,即便再忙,也不可持續熬夜。晚間11點到淩晨2點間,是淋巴排毒的最佳時段。
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若是可在這個時間熟睡,就等同於抓緊了排毒+護養的效應。
5. 最後,大家也需注意自身睡覺時的姿勢喲。如果你總說側躺或是趴著睡,極可能會在臉上留下睡痕,長期下來更可能會形成皺紋。
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最理想的姿勢是臉部朝上,預防皺紋是其一,其二是避免水分積累在眼下部位,第二天早晨睡醒時眼睛水腫的煩憂。
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