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長時間用眼,眼睛乾癢怎麼辦?
長時間用眼、經常面對電腦、睡眠不足等都容易造成眼睛乾癢,怎麼防治眼睛乾癢?

長時間用眼,眼睛乾癢怎麼辦?

 

 
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長時間用眼,眼睛乾癢怎麼辦? 觀看人數:4299  

 

長時間用眼、經常面對電腦、睡眠不足等都容易造成眼睛乾癢,怎麼防治眼睛乾癢?

那麼眼睛乾澀如何緩解?保護眼睛的有效方法又有那麼?

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方法/步驟

眼部按摩

眼保健操,可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。

溫水沖洗

用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛幹癢症狀,及預防眼睛幹癢。不過需要注意的是,保證水的清潔,否則不夠潔淨的水也會導致眼病。

熱毛巾敷眼睛

用熱毛巾敷眼10分鐘,可有效緩解眼睛幹癢。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

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規律用眼

有規律的休息,避免長時間用眼:每過一個小時,眼睛離開電腦,放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

日常護理

控製好玩電腦、看電視的時間,長時間看電腦、平板,人的眼睛得不到休息,自然過度疲勞,容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後,盡量向遠處眺望眺望,有助於緩解眼睛疲勞。

飲食調理

要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合維生素A的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等;還要多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、番茄、菠菜等,還可以多喝一些菊花茶等都不錯。

就是要定期做眼睛檢查,定期檢查眼睛是維護眼睛健康最明智的選擇,眼睛是心靈的窗口、也是檢查一些疾病的窗口,通過眼動脈硬化程度能查出全身動脈硬化以及腦動脈硬化的程度,還能發現是否有青光眼、白內障等眼病。

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過濾藍光,佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡,電腦藍光是加重眼睛疲勞,引起視覺細胞損傷的根本原因,所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀,還能緩解眼睛疲勞,更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

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