sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
【生活小百科】紅酒、可可、咖啡、茶,何者有益健康?
許多食物都好像有實驗報告能幫助身體健康,例如紅酒,許多專家說能夠減少心臟病發生,也能夠降低癌症機率。

【生活小百科】紅酒、可可、咖啡、茶,何者有益健康?

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

【生活小百科】紅酒、可可、咖啡、茶,何者有益健康? 觀看人數:2782  

 

許多食物都好像有實驗報告能幫助身體健康,例如紅酒,許多專家說能夠減少心臟病發生,也能夠降低癌症機率,因此有人開始每天喝,養成吃飯配紅酒的習慣;有些女性則認為,生理期來一定要喝巧克力,能夠幫助舒緩不舒服,甚至有人覺得「上癮了」,但是不是真的多吃就能幫助健康。

紅酒熱量高、超量攝取會增重

適量喝紅酒確實對身體有好處,許多研究證實,紅酒能夠提高好膽固醇濃度,防止動脈損傷、預防血液凝結、甚至降低糖尿病罹患機率。不過澳洲學者則提醒,過量酒精會增加高血壓、高血脂、肝功能傷害、肥胖、甚至癌症,每天喝紅酒一定要適量,絕對不可以自欺欺人,認為紅酒能幫助健康,就超量猛喝。

巧克力可可含量必須高

很多女性生理期每天都要喝上一杯熱可可,身體才會舒服一些,巧克力確實能夠降低血壓,減少三分之一心血管疾病罹患風險。美國哈佛大學也證實,巧克力能夠改善腦部血流,但巧克力熱量非常高,過量會增加體重與心臟危險,因此一天最好不要吃超過八十五公克,而且可可含量一定要超過六成以上。

sponsored ads
sponsored ads


咖啡不宜多喝

到公司第一時間,很多人一定要買一杯咖啡,才有比較有精神的感覺,其實根據研究,每星期喝超過二十八杯咖啡,死亡率可能增加二成,越多糖與奶精等添加物的飲料,每天二杯以上會增加心臟疾病風險,每天六到八杯咖啡,會有失眠、心跳加快等不適,專家依舊建議,喝純咖啡最好,而且每天不要超過四杯。

喝茶不宜高溫

茶葉是最古老的健康食品,很多人都喜歡拿茶當飲料,很多實驗都證明茶葉能夠降低心血管疾病風險,但也有研究認為,茶會侵蝕牙齒的琺郎質,導致牙齒容易蛀牙。此外,超過七十度以上高溫會增加食道癌風險,每天喝七杯以上的茶,攝護腺癌比率也會增加,因此喝茶時最好要放涼一點,保持適量飲用。

國內專家意見

新光醫院心臟內科主治醫師王子林表示,紅酒內含有多酚,適量喝能夠幫助心血管疾病風險降低,但紅酒的熱量很高,多喝會導致肥胖,過量酒精也會增加血壓,建議一天最好喝一小杯就好,三高患者一定要完全避免,此外,茶與咖啡含有高量咖啡因,容易產生心悸,只要覺得不舒服就代表過量攝取,一定要小心。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作