sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
不用挨餓的瘦身輕食!6 款超飽肚、含高抗氧化成份的Superfood!
超級食物是近年最火熱的話題,小小的天然食品,蘊含大大的營養,尤其適合希望以最佳狀態示人,不敢放肆。

不用挨餓的瘦身輕食!6 款超飽肚、含高抗氧化成份的Superfood!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

不用挨餓的瘦身輕食!6 款超飽肚、含高抗氧化成份的Superfood! 觀看人數:2450  

 

超級食物是近年最火熱的話題,小小的天然食品,蘊含大大的營養,尤其適合希望以最佳狀態示人,不敢放肆大吃特吃,卻怕吃得太少沒有足夠體力支撐一整天女生們。而且以下的6款天然食品,更含高抗氧化成份,即可有助延緩衰老,除了內在保養外,肌膚也能充滿彈性與光澤!

1. 牛油果

14829095803767.jpg

每顆牛油果也蘊含夠飽肚卻不會致肥的高纖維,內含豐富的單元不飽和脂肪,有助降低壞膽固醇,對降血壓及暢通血管有一定的幫助。午餐時吃一個營養豐富的牛油果多士,或牛油果沙律,即可提供日常活動所需要的能量,但不要放太多醬汁調味,簡單以salt andpepper或香草調味,才不會掉進致肥陷阱。

2. 蕃薯

14829095815595.jpg

這款高纖低熱量的超級食物,不但含高抗氧化成份,可預防肌膚老化,含高碳水化合物夠飽肚卻不會致肥,無論金黃蕃薯或近年大熱的紫薯,不用太多調味或配煮,也已是香甜可口的好選擇!

3. 茶

14829095823900.jpg

將汽水轉為健康的熱茶吧!具高抗氧化成份又沒有多餘的糖份,更有助去水腫,但盡量不要選會反而會加劇水腫的冰茶,女生還是不要喝太多凍飲,轉了後保證絕不後悔!

4. 菠菜

14829095826317.jpg

含有超高抗氧化成份的菠菜,這款深綠蔬菜含超高纖維、鐵質和葉綠素,可協助腸道蠕動有益腸道健康,相比起水份含量高,卻沒什麼營養的生菜,以菠菜配製沙律可是更有益的好選擇!但若需明火煮菠菜,千萬不要過度加熱,因烹調時間過長有機會使葉綠素大量流失。

5. 莓類

14829095837926.jpg

草莓、藍莓、紅莓也是極有益的莓類水果,紅莓和草莓含豐富維他命C及E,可緩減肌膚的老化、色素沉澱,亦即是可幫助抗衰老。而藍莓更是被受追捧的超級食物,當中含有的花青素可增強免疫力,更可使紓緩眼晴乾澀問題。

6. 雞蛋

14829095835906.jpg

含高蛋白質的雞蛋夠飽肚又容易烹調,以水煮方式烹調更是低脂好物,是不少減肥女生的最愛!蛋黃含豐富的卵磷脂,可幫助增強記憶力,但僅記蛋黃的膽固醇偏高,一天最多只可吃一顆,少吃多滋味呢!

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作