冬天天氣寒冷,吃的多動得少,加上現代人工作忙碌,飲食不均衡,常常吃外食,為了滿足我們這張挑剔的嘴,好吃的東西一定加了不少調味料,再加上重油重鹹,長期下來對身體會造成負擔,小腹、水腫、肥胖、便秘......接踵而來。
有句話說「冬天不減肥,夏天徒傷悲」,趁著現在還沒到夏天,為了不讓肥肉和小腹出來見人,此時正是甩肉的好時機,雖然時間緊迫,但我們還是要健康的減肥。
今天小編就為您介紹12種茶飲,針對節食的人、體質浮腫的人、愛吃肉的人、便秘的人、希望刮油消除脂肪的人等不同情況,讓你輕鬆喝掉身上的脂肪。
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注意:這些茶飲盡量以無糖為主,效果會比較好喔!
1.節食者:烏龍茶
節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖。
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功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2.清火排毒:菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵幹菊花。
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做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
3.壓力造成便秘:荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾。
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推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
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功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
4.節食便秘:決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
5.浮腫者:薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
6.消脂:檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7.積食:普洱茶
胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
8.護胃:玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
9.漲氣者:大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
10.解油膩:陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11.食肉者:山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
12.利尿降脂:酸溜根茶
減肥的好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
除了上面介紹的12種茶,來看看其他茶類有什麼功效吧!
綠茶:祛斑、美白增強皮膚彈性
紅茶:增強免疫,適宜冬季飲用
烏龍茶:降血脂(可以加白菊花)
黑茶:瘦身
白茶::降火
黃茶:戒菸
花茶:減壓
苦丁茶:排毒
玫瑰花茶:降火氣,可調理血氣、促進血液循環、養顏美容,且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。
薰衣草茶:可鬆弛神經、幫助入眠,是治療偏頭痛的理想花茶。
茉莉花茶:有提神功效,可安定情緒及舒解鬱悶。有慢性支氣管炎的人宜多飲用,此外它對於便秘也有幫助。
金盞花茶:對消化係統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效。有助緩解經痛,建議女性不妨多加飲用。
菩提花茶:可以減輕感冒,有助於治療神經衰弱、降血壓及防止動脈硬化。
紫羅蘭茶:有助於治療呼吸係統疾病,也可以解決因蛀牙引起的口腔異味。
一年四季,喝茶也講求季節性呢!不同茶飲有不同功效,喝茶養身也要喝對時節!
春季飲花茶
春天大地回春,萬物復甦,人體和大自然一樣,處於舒發之際,此時宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫,春飲花茶可以散發漫漫冬季積鬱於人體之內的寒氣,促進人體陽氣生髮。花茶香氣濃烈,香而不浮,爽而不濁,令人精神振奮,消除春困,提高人體機能效率。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
秋季飲青茶
秋天天氣乾燥,"燥氣當令",常使人口乾舌燥,宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中,青茶介於紅、綠茶之間,不寒不熱,適合秋天氣候,常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃,外形肥壯均勻,緊結捲曲,色澤綠潤,內質馥鬱,其味爽口回甘。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高。養生之道,貴於禦寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫,含有豐富的蛋白質,冬季飲之,可補益身體,善蓄陽氣,生熱暖腹,從而增強人體對冬季氣候的適應能力.
有這麼多茶飲,就不用怕脂肪在體內堆積啦!注意不要喝過量喔!趕快把這篇文章分享出去,讓更多人知道喝茶的功效吧!
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