早上喝上一碗熱乎乎的養生粥,不但暖身養胃而且還能美容養生,加入不同的材料還能調節不同的身體不適。很多人可能覺得太麻煩就從來沒試過,其實超簡單!每天只需要10分鐘,各種花樣美味養生粥換著吃!
1.若要皮膚好,粥裏放紅棗
2.若要不失眠,粥裏添白蓮
3.腰酸腎氣虛,煮粥放板栗
4.心虛氣不足,粥加桂圓肉
5.頭昏多汗症,粥裏加薏仁
6.潤肺又止咳,粥裏加百合
7.消暑解熱毒,常飲綠豆粥
8.烏髮又補腎,粥加核桃仁
9.若要降血壓,煮粥加荷葉
10.夢多又健忘,粥裏加蛋黃
PS:對於很多上班族來說早上起來做粥很困難,現在告訴你3個小絕招:
1、買一個帶預約煮飯功能的電飯鍋即可,晚上睡前設置好時間,早上起床香噴噴的養生粥就已經做好了,並且米在水中侵泡了較長時間,粥的口感也會更好!(此辦法適用於冬天,夏天米長時間侵泡容易變質)
2、在晚上睡前,把淘好的米(不要瀝幹哦!米要有水分)放到冰箱裏,第二天早上把凍成塊的米放進鍋裏,煮上5-10分鐘,香噴噴的粥就可以出爐了(往鍋裏加開水效果更好哦)。這是利用了熱漲冷縮的原理哦!(這個方法夏天最合適)
3、晚上睡覺前將米放進鍋裏煮開,然後關火蓋上蓋子就可以睡覺了(煮開後不要揭蓋子讓蒸汽跑掉)。
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第二天早上打開火,5分鐘就可以喝到又香又稠的粥啦~~不過夏天嘗試此方法要注意,粥容易變質。
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