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這個水果經常吃,健康活到老!醫生都說好!
研究人員發現,50歲以上老人每天吃一個蘋果,患心髒病或中風的風險就能降低不少。

這個水果經常吃,健康活到老!醫生都說好!

 

 
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研究人員發現,50歲以上老人每天吃一個蘋果,患心髒病或中風的風險就能降低不少。

那麼,每天吃一蘋果究竟有多大的好處呢?一起來看看每天一個「蘋果處方」的強大功效吧!

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50歲以後每天一個「蘋果處方」

1

預防癌症

芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的機率能減少46%,得其他癌症的機率也能減少20%。

蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

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2

保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低「 壞膽固醇 」並提高「好膽固醇」含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心髒病。

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蘋果還含硼,硼是一種保護心臟、免得心髒病的礦物質。蘋果中含有的鉀對心臟有益

蘋果中所含的橡黃素能有效治療心髒病,還可以抗癌。實驗研究發現,它可以抑製腫瘤的成長,並且能防止癌細胞擴散。

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3

治療高血壓

身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多。

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而現代研究發現,蘋果中含有比較多的鉀元素,同時鈉元素的含量比較少。蘋果中的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合,將其排出體外。

所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓,建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

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4

降低血脂

人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21% ,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首

蘋果中的果膠進入人體後,能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外,從而降低血脂。

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5

防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的,蘋果中含有豐富的果膠,能預防身體出現膽固醇過高的情況,能很好的減少血糖含量。

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6

抗氧化、防老年癡呆

蘋果中含有的櫟精具有很強的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精是最好的。

所以,對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品。

50歲以後,每天吃一個蘋果,不僅能預防癌症,保護心臟,還能降三高,預防老年癡呆,這麼強大的作用,快告訴身邊的人吧!

蘋果食療方

簡單易做,防病養生

蘋果一般都是生食或榨汁飲用。

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下面介紹幾個蘋果食療方,對某些老年病有幫助,供大家參考參考。

蘋果汁預防心髒病

做法:首先準備1 ~2個蘋果,洗淨、去核、切成小塊,用淡鹽水浸泡約十五分鐘後取出,將取出的蘋果放入果汁機,加入適量砂糖和涼白開打汁,倒出即可飲用,每天1~2次。

功效:治療便秘,預防心髒病,減少大腦中黏性斑塊的形成。

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蘋果楂棗粥除淤消積,降血壓 」

做法:蘋果1個(約300~400克),山楂(乾品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。

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功效:具有除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外,還適用於高血壓患者。

蘋果羹寧心補腦

做法: 準備蘋果2個,蓮子 20克,紅糖 20克、藕粉30克,將蘋果、蓮子洗淨,蘋果去皮、去核、切碎。

共同放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸後轉入小火煮至蓮子開花、湯呈現稀稠狀加入20克紅糖,兌入用清水攪拌好的藕粉,攪拌均勻。小火熬成羹即可。

功效:有寧心補腦的功效,適用於心脾氣虛、心緒不寧、食慾不振的人群食用。

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蘋果醬調養脾胃

做法:鮮蘋果1000克,切碎搗爛,絞汁,熬成稠膏,加蜂蜜適量混勻。每次1匙,溫開水送服。

功效:具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

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以前知道吃蘋果對身體好,但是沒想到竟然對身體這麼好!

每天吃一個,醫生遠離我!到50歲以後,每天吃一個蘋果,不僅能預防癌症,保護心臟,還能降三高,預防老年癡呆,這麼強大的作用,快告訴身邊的人吧!

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