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晚上不吃就會瘦?這6個減肥謊言騙了你大半輩子!別再傻了!
我試過那麼多減肥方法怎麼還沒瘦?原來那些竟都是謊言!

晚上不吃就會瘦?這6個減肥謊言騙了你大半輩子!別再傻了!

 

 
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晚上不吃就會瘦?這6個減肥謊言騙了你大半輩子!別再傻了! 觀看人數:5484  

 

晚上不吃就會瘦?這6個減肥謊言騙了你大半輩子!

我試過那麼多減肥方法怎麼還沒瘦?原來那些竟都是謊言!

謊言1:過了7點後不吃東西就會瘦 !!!

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是的,很多名人都推薦這個方法,但是你別忘了他們的生活跟你不一樣。每個人的生活方式不盡相同,每天所需的熱量也不同,如果你是個晚上也要工作的夜班黨,不吃能行嗎?而且你不吃晚餐,就必須在白天攝入更多熱量來維持身體消耗,這樣更容易囤積脂肪。

謊言2:只做有氧運動就會瘦 !!

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有氧運動的確能幫助我們消耗熱量及脂肪,同時也會讓肌肉流失。如果你長期只做有氧運動,身體就會產生自我保護機製,讓你的減肥停滯,總不可能跑著跑著就把身體給跑不見了吧?所以,除了做有氧運動,也要搭配一些重量訓練等無氧運動,讓身體長肌肉,才不至於讓減肥停滯。

謊言3:不吃澱粉就會瘦 !!!

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一句話,營養要均衡。有些人減肥會選擇避免攝入米飯、面條、面包等澱粉類食物,但是少了這些澱粉,身體所需的營養就會不平衡,反而造成你食物旺盛,因此亂吃其他東西,長此以往反而得不償失。

謊言4:不吃正餐就會瘦 !!!

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你吃與不吃,你需要的熱量就在那裡。你不吃正餐,這些熱量也會從其他渠道攝取,不然你會餓垮。

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很多人覺得餓幾個正餐就能瘦下來,這根本就是天方夜譚,因為你長時間不進食之後,你的身體會自動把下一頓飯轉變成脂肪,這就是為什麼飢餓減肥法沒用的原因。

謊言5:只吃低脂食品就會瘦 !!!

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只要是吃的東西就一定有卡路裏,低脂的東西可能會含有更多糖與其他新增劑,熱量不見得會比普通食物低多少。而且,低脂食品帶來的飽足感低,反而會讓你想吃更多東西。

謊言6:利用烤箱大量流汗就會瘦 !!!

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相信大家一定有去烤箱大爆汗的經歷,這樣做確實可以排毒,但卻無法瘦身,因為你排掉的是身體中的水分,而不是脂肪或者熱量。

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以上這些減肥謊言,你是不是都曾經相信過呢?千萬不要輕易嘗試餓肚子、不吃正餐這些旁門左道了,減肥方法因人而異,適合自己的才是最好的!

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