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只要按照以下的吃法堅持吃上一周!100%讓你瘦下來!
這兩種食物不僅營養豐富,熱量超低,而且能夠促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,緩解便秘現象。今天推薦這兩款食物強強聯手,讓減肥效果加倍。

只要按照以下的吃法堅持吃上一周!100%讓你瘦下來!

 

 
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只要按照以下的吃法堅持吃上一周!100%讓你瘦下來! 觀看人數:14197  

 

只要按照以下的吃法堅持吃上一周!100%讓你瘦下來!

 

這兩種食物不僅營養豐富,熱量超低,而且能夠促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,緩解便秘現象。 今天推薦這兩款食物強強聯手,讓減肥效果加倍。效果好的話,1周可以減到16斤!只要肯堅持, 一定會達到心想的效果。

 

 


              

只要按照以下的吃法堅持吃上一周!100%讓你瘦下來

 

星期一

 

早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml

 

午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉

 

下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆

 

晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉

 

 


               

星期二

 

早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個

 

午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯

 

下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆

 

晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯

 

 


               

 

 

星期三

 

早餐:全麥吐司2片+酸奶100ml

 

午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

 

下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯

 

晚餐:海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

 

 


               

 

 

星期四

 

早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml

 

午餐:白米飯1碗+水煮青菜+豆腐湯

 

下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml

 

晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個

 

 


               

 

 

星期五

 

早餐:白粥1碗+水煮蛋1個

 

午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

 

下午茶:蘇打餅2片+酸奶100ml

 

晚餐:白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯

 

 


             

星期六

 

早餐:白土司2片+酸奶100ml

 

午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋

 

下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯

 

晚餐:番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉

 

 


                                                                                                          

星期日

 

早餐:胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個

 

午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯

 

下午茶:獼猴桃1顆+酸奶100ml

 

晚餐:雲吞面1碗+蘋果1個

 

 

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