●相關黑豆食療
1. 超簡易黑豆水:
Ø 作法:將約20g的黑豆放入燜燒杯,蓋上杯蓋燜15分鐘之後,一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就完成了。
Ø 最好飯前飲用,一個月內,每天持續喝滿2000 cc黑豆水。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
Ø 功效:因黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維,可以幫助排便、並且排毒,改善體型與皮膚亮澤。
2. 醋泡黑豆:
Ø 材料:黑豆100克,米醋300毫升。
(約2星期的分量)
Ø 做法:將黑豆放在平底鍋內,以中火炒黑豆,炒至表皮爆裂,將黑豆裝入瓶子或罐子內,加入米醋,涼後將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,膨脹之後便可食用。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
Ø 計量:(需時約2~3日),每天吃30粒即可。
Ø 功效:黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,它所含有的維生素B1及維生素E可恢復體力和改善皮膚狀況,另外黑豆有減肥作用,醋泡黑豆有輔助降壓作用。
3. 黑豆甘草湯:
Ø 材料:黑豆30g,甘草10g。
加水煎湯服。
Ø 源於《本草綱目》:甘草為中藥解毒藥之一,黑豆則屬於解百毒藥,若想有更佳效果,以黑豆加上甘草,可達到奇效。