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怎樣吃梨減肥效果更好?

 
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怎樣吃梨減肥效果更好? 觀看人數:129  

 

對女生來說減肥是一直離不開生活的,吃水果來減肥更是女孩子最喜愛的方法,但大多說總覺得水果吃了但沒有什麼效果,那要怎麼樣吃一些水果效果最好呢,現在我們就以梨來說,看看都有哪些好方法。

1、梨子拌芹菜

材料:梨兩個,西芹 200克,番茄一個

做法:
1)梨洗淨切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣,排盤裝飾.
3)西芹洗淨,汆湯一分後取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。
4)將梨和西芹瀝乾水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻後擺盤。

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5)黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料,這個可以經常吃吃當素菜啊。

2、生吃梨

減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

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生吃梨子的減肥方法是:
早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

這兩個方法很實用吧,如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己,不如試試看吧,也許會有意想不到的效果!

 

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