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22種方法讓你醒來,感覺超正的一天!
你有沒有醒來,你還記得你必須做的東西,而你只是希望躲得不出來? 這感覺太知道了許多我們的但幸運的是,你不必過這種感覺。

22種方法讓你醒來,感覺超正的一天!

 

 
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22種方法讓你醒來,感覺超正的一天! 觀看人數:301  

 

你有沒有醒來,你還記得你必須做的東西,而你只是希望躲得不出來? 這感覺太知道了許多我們的但幸運的是,你不必過這種感覺。

你知道嗎,我們的想法創造我們的情緒? 既然我們有超過我們的想法完全控制(我知道這可能不喜歡它有時),你也有每一天開始的超級積極的一天的權力。 這裡有一些方法,幫助您在正確的心態獲取和享受每一天,因為它涉及。

1.盡量記住夢想

無論你是想以後對它們進行分析,或只是將它們作為一種娛樂和樂趣的視頻,在你的頭上扮演,夢是一個偉大的方式來感覺日子更加積極。 我建議確保你得到足夠的睡眠,而且保持一個夢想日記在你的床邊,讓您可以只要你醒來寫下來的夢想。

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隨著時間的推移,記住它們將變得更加容易,你將能夠使更多的人的感覺,因為它們涉及到自己的生活。

2.考慮是什麼使你快樂

思想創造情緒。幸福的思念創造美好的情感。這是超級簡單,但它是如此真實 - 想想你喜歡做的事,讓你開心的事情。 剛剛顯現做一些讓你快樂,勢必讓你真正的回報感到更快樂。

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3.給謝意

感恩是我總是建議我的客戶中最重要的實踐之一。 人們很容易陷入消極思想的惡性循環,最終忘記你實際上有多好它。 當你花一些時間在上午,列出5件事情你感激的事物,它改變你的整個思維和你的日子變得如此明亮得多。

4.放鬆你的身體

如果沒有身體上的放鬆,我們滋生緊張和焦慮在我們的身體。 確保你的日常工作,包括自我保健,可以讓你放鬆你的身體。

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無論是按摩,瑜伽,或者一個漂亮的浴室 - 放鬆你的身體每天都感覺很積極重要因素。

5.專注於呼吸

整個一天,更多的壓力和任務的得到把我們的盤子,更焦慮增高。 我們甚至可能沒有意識到,當我們得到強調我們呼吸的變化,變得更淺。 一個非常快速和簡單的秘訣就是花點時間,注意你的呼吸。 它是淺? 花一些更深層次的呼吸,讓他們出來得很慢。

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這個做了幾次,幾分鐘之內享受放鬆的感覺增加。

6.不要固執想法

每一天,我們創建一個圍繞我們周圍的環境和事件的故事。 研究人員說,我們每天約60000的想法! 如何辛苦是什麼? 越少,你重視你的想法,讓他們通過不相信他們,並讓他們影響到你,就越有可能你覺得全天和平和放鬆。

7遛過社交媒體

如果你認為只要你醒過來檢查他們的社交媒體或電子郵件的人之一 - 停止吧! 我沒有意識到這多少會影響你,直到你停止這樣做了一段時間。 從社交媒體花費遠早上這麼多輕鬆,祥和,歡樂的。

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我們不是在通過信息和消息不斷湧入尖叫著我們的心有只是容量。

8.準備美味的早餐

與其浪費你的早晨檢查你的Facebook的飼料,讓自己的廚房,準備一個漂亮的美味(和營養)早餐! 蛋白煎餅的人? 向陽面蛋呢? 完美。 現在,是不是好多了?

9.建立冥想禪修

製作冥想非流通在你的日常可以成為一個真正的生命換! 你不僅會感到更平靜和集中,你會覺得更符合你的身體和你周圍的環境調整。 如果你不是一個經驗豐富的禪修但不要擔心。 冥想不只是盤腿而坐嗡嗡“Ommmm” - 你可以做這麼多,包括舞蹈冥想,正念技術,催眠,等等。

10.嘗試自我催眠錄音

談到催眠,這就是讓自己進入靜心更容易和最佳途徑之一。 有噸的報價網上提供的錄音(99美分軌道上亞馬遜!),每一個創建專門幫助有一定的問題。 想感受更積極? 有很多那些可供選擇。

11.不要檢查你的手機,直到很久以後

就像你不應該檢查你的社交媒體權當你醒來時,試著從檢查你的手機,直到有點過於以後不要。 你會真正注意到多大的技術可以對我們的頭腦和能量水平產生負面影響。 不會捲入太早!

12.去一個晨跑

唉唉......內啡肽! 什麼更好的方式開始新的一天比這些自我感覺良好的荷爾蒙? 走在早上一個很好的運行,天氣太熱之前,你會很高興你沒有。

13.做一個充滿活力的瑜伽序列

讓早上有些流動內啡肽另一種方式是一個充滿活力的瑜伽序列。 跳下了床,推出你的褥子獲得柔韌!

14.播放與你的寵物

我有誰總是與她在早晨狗起了朋友。 他們會得到早餐,伸出並在前往工作之前玩。 它幫助她與她的寵物連接,感受快樂,並開始新的一天上一個快樂的音符。 我的意思是,這是幾乎不可能與你心愛的寵物玩耍後生氣或難過。

15.閱讀一個鼓舞人心的書或文章

你早上例行的一個很好的部分,可以閱讀你訂閱的博客。 閱讀一些啟發,並在早晨激勵,勢必讓你做好了準備,並準備解決的一天。

16.聽一個很大的鼓舞人心的播客

同樣作為具有鼓舞人心的書 - 聽一個偉大的播客,讓您的心靈與動機嗡嗡讓自己在新的一天的下一個步驟。

17.讓你的鬧鐘令人振奮的調

考慮更改您的鈴聲為報警。 不要用瘋狂的嗡嗡聲。 相反,把東西不錯,旋律開頭軟,並得到隨著時間的推移越來越大。 它不會挺舉你醒了,你更有可能享受醒來一個可愛的聲音比你的東西激烈,像一個普通的報警聲。

18.創建一個例行程序,包括上午的自我保健

無論這可能是你的 - 冥想,瑜伽,閱讀,散步......不管是什麼,要確保你讓你的日常和東西是不可轉讓的一部分。 所有有一個偉大的日子是沒有商量餘地! 你越是這樣做,就越容易成為。

19.看美麗的東西

改變你的心情,變得更加和平和自動抬升的一個好方法是看美麗的東西。 也許這是一種花,也許這是你的丈夫或妻子,也許是把懸在你的房間一幅畫......不管是什麼,拿一兩分鐘只是欣賞它的美麗。 你會驚訝這個戰術如何迅速工作,使你的心情的方式了!

20.清晨醒來,潔淨室

梅西耶你的房間時,混亂你的頭腦會感覺。 我總是告訴我的客戶,為了讓你的頭腦組織,你必須讓你的空間首先組織。 清理你的房間,你會發現在房間裡的能量多少變得更加和平和熱情。

21.問自己:“我怎樣才能讓這一天神奇呢?”

這是一個簡單的問題,但它是如此強大。 通過簡單地問自己:“我怎樣才能讓今天的神奇呢?”你讓自己意識到你是在你的一天是如何去控製你的感受吧。 然後,做,使之驚人的事情!

22.微笑,無論你怎麼可能覺得第一

即使你覺得你想留在床上躺了整整一天,並悶悶不樂,不要。 微笑給自己。 更妙的是,照照鏡子和自己微笑。 我爸爸每天早上都要吃這是否為一兩分鐘,他發誓它改變了他的整個情緒和展望了整整一天。 這是值得一試!

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