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為什麼一定要關燈睡覺?原來跟身體內的分泌機制有關!10個睡前應該做的事情,你一定要知道!

 
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為什麼一定要關燈睡覺?原來跟身體內的分泌機制有關!10個睡前應該做的事情,你一定要知道! 觀看人數:15157  

 

當我們睡覺休息的時候,就是身體開始修補健康和休息調節的時候。所以不要讓外在因素打擾到自己的身體休息很重要。不管是燈光還是噪音,最好都能減少。

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為什麼要關燈睡覺呢?

原因是生物體內有幫助身體睡覺的退黑素,它只有在晚上才會被分泌,而且在黑暗中分泌。有足夠的退黑素,你才會睡好,身體才會更健康充滿活力。

(source: brightside.me) 本文圖片皆出自同處。

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外國網站 Bright Side 就繪製了圖片要告訴你,當我們在睡覺休息的時候,身體你內在運作什麼。從今天開始一起和熬夜say no,並且關燈睡覺吧!

有個好睡眠不但可以讓精神變好,身體健康也會變好喔。大家可別再睡前滑手機、或是不關燈睡覺啦!

原文出自:brightside.me

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