雖然女士每個月都有排毒,但子宮內部的毒素還是會大量的生產毒素,甚至女士排毒的速度完全比不上子宮生產毒素的速度!
子宮之中的毒素,或許叫做“子宮瘀毒”,子宮內部的毒素無法被排除乾淨,這些毒素紮根了,如果女士的飲食並非很合理,就會讓這些毒素越積越多,讓這些毒素潛藏在子宮的褶皺之中,因此才會說子宮是人體器官中毒素最多的地方!
什麼是“子宮瘀毒”?
“子宮瘀毒”是指女性子宮及陰道內的“血汙殘留”與細菌聚集形成的菌團,由於女性陰道內壁佈滿褶皺和隱窩,“子宮瘀毒”藏匿在這些褶皺中難以被清除,而陰道內特定的溫度與濕度以及“血汙殘留”給其提供了良好的生長環境及養分,導致“子宮瘀毒”迅速擴散。
“子宮瘀毒”不僅會毒害正常的子宮、卵巢功能,影響雌孕激素的正常分泌!這種毒害是形成子宮、卵巢疾病的主要根源。如果你不及時消滅它,它遲早有一天會消滅你!而且讓你防不勝防。
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清理子宮內的毒素
1- 經期需要重保養
許多女性不知道自己每個月的大姨媽是否已排乾淨。其實,每個月內膜沒脫落乾淨是產生毒素的一大原因!
因此無論在月經前後都應注意自身的飲食和生活規律,不要碰冰冷食物和冷飲;其次,經後一個星期可每天一杯紅糖水以幫助促使毒素順利外排。
2- 多盡量選擇順產
順產是排除子宮內垃圾的重要渠道,能讓以往殘留的毒素一起排出。
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但前提是必須坐好月子,不受涼,多休息,飲食富含營養,如果惡露未排盡,要服用生化湯一類中藥方劑,以促使毒素外排和子宮收復。在哺育嬰兒的時候,盡量選擇母乳喂養,這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風險。
3- 多吃溫宮類的食物
宮寒是女性們普遍遇到的問題,因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳,這些原因都會讓毒素排泄減慢。
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所以,平時可以多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品,多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物,這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來,促進子宮毒素外排。
4- 多注重性生活衛生
房事前後,夫妻雙方都應該把私處清洗乾淨,特別是女性,可以在房事後用溫水清洗外陰,保持私處乾淨。
5- 適量運動及活動
通過運動不斷的促進子宮活動同樣是一種十分有效的排毒方式,因為子宮在不斷的運動中,可以有效的將凝結的於毒給打散,讓於毒在經期可以順利的排出體外,所以女士們想要擁有一個健康的子宮,不妨多多的運動運動,這樣便可以有效的排出子宮於毒保護身體健康了哦!
~搭配健康飲食調理 (也是重要的一環哦!):
每天吃穀類早餐:
穀類早餐裡面含有非常豐富的葉酸和胡蘿蔔素,不僅可以幫助人體吸收所需的 維生素,還能起到很好的排毒作用。
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飲食調控5撇步:
1.食材禁忌:與動物生殖係統有關的食物,或是含有大量荷爾蒙的食品,包括乳類及其製品、蛋類,以及以荷爾蒙飼養的動物之肉類。另有些植物食物,如石榴、含異黃酮,亦應禁忌。
2.五穀雜糧:如玉米、糙米、燕麥等。
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3.清淡飲食:切勿油膩,別是高脂肪高熱量的食物,最好不要吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、醃漬物等食物。
4.多吃海藻:如紫菜、海帶、木耳等,海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等,能有效地緩解肌瘤增生機會。
5.高纖食物:包括:芹菜、菠菜、黃瓜等,因為高纖維食物有助於新陳代謝。
~推薦運動:
每周堅持遊泳:
遊泳不僅可以減肥,還是鍛煉子宮很有效的一種運動方式。每周保證兩小時的遊泳,可以提升宮縮力,將殘存在子宮內的垃圾毒素及時的排出體外。
~遠離不良有害的惡習:
及時戒菸:
子宮內容易殘存一些有害的致癌物質,它會集中在宮頸黏液中。請及時戒掉這一不良嗜好,同時也盡量避免被動吸煙以減少宮頸疾病的病發率。
體態決定健康,女人要想擁有美好的容顏,就需要學會清理體內的垃圾毒素。
小編心語:健康~還是離不開“運動”和“健康飲食”的觀念!大家一定要照顧身體,這樣才能走更長的路~
可把本文轉發給身邊的女性, 或有需要的人. 關愛身邊的人從你我做起~
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