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床上6分鐘體位,睡前舒緩血管操!
血管疾病(diseases of blood vessel),主要指動脈粥樣硬化、炎癥性血管疾病、功能性血管疾病、血管的真性腫瘤性疾病等。其中以動脈粥樣硬化最為常見。

床上6分鐘體位,睡前舒緩血管操!

 

 
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血管疾病(diseases of blood vessel),主要指動脈粥樣硬化、炎癥性血管疾病、功能性血管疾病、血管的真性腫瘤性疾病等。其中以動脈粥樣硬化最為常見。


人類疾病死亡原因中已接近首位。它雖廣泛侵犯各型動脈,但主動脈、冠狀動脈、頸動脈、腦動脈卻是主要罹患部位,因而心肌梗死和腦梗塞成為這種血管疾病的主要後果。


除真性血管組織腫瘤與少數先天性血管疾病外,多種血管疾病,不論是器質性或功能性,其基本病理改變為血管腔狹窄(器質性或痙攣性)或閉塞,使器官(心、腦、腎、腸道及肢體等)罹患缺血性改變(急性或慢性)。

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部分血管疾病呈現限局性擴張為瘤樣病變。動脈瘤一旦形成多逐漸擴大,不經治療多數有突然破裂致死的危險。

今天呢,無論你有沒有血管疾患,練一練血管操,對身體都會很好的。重復兩三遍,每日一次,就能起到鍛練下肢,疏導血管的作用。

☞仰臥,雙腿伸直擡高45度  |  2分鐘


☞坐起,小腿垂於床下  |  2分鐘

☞再平臥,腳尖一繃一放  |  連做2分鐘


動作非常簡單,更適合家裏的老人哦~

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