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日常的保健九個方法

 
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日常的保健九個方法 觀看人數:199  

 

1、人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌,這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚,洗完臉請立即拍拍化妝水。但是要是皮脂沒有洗掉,累積在臉上,不只容易長青春痘,也很容易成為斑點。

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2、不當去角質方式,角質可是會越去越薄的喔,肌膚因此而變得敏感、脆弱,而且要盡量避免用含酸類或顆粒產品去角質。

3、四季的保養春天比較容易長粉刺 ,夏天則是長黑斑、面皰的季節,秋天要注意保濕,冬天則要小心皺紋。

4、感冒時不要進補,尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。

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5、生菜沙拉不一定適合每個人,其實可能大部分女孩子都不太適合,因為通常女生比較容易是冷底的體質,吃太多生菜沙拉,會造成新陳代謝差,血液循環不好,經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。

6、特別推薦好吃、健康、水水的食補--四神湯:薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸,這道湯兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫等多重功效可以常吃喔!不過便秘者不要吃。

7、鳳爪膠質豐富,秋冬常吃,不但可以豐胸,還可以提供肌膚水分。

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鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯(可以加點酒與枸杞),都很好喝。

8、枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨,多吃可以讓氣色變好,林黛玉要是多吃點枸杞,也許紅樓夢就要改寫了。

9、洗溫水澡(約40度)有鎮定、安眠、鬆弛的功效,洗熱水澡(約42度)則反而會讓身體興奮與疲憊。

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