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偷偷告訴妳頭髮長得快的秘密!吃這8種食物就對了~
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偷偷告訴妳頭髮長得快的秘密!吃這8種食物就對了~ 觀看人數:5082  

 

你有頭髮被剪壞的經驗嗎?MoMo曾經在高中的時候挑戰了『幾何髮型』,後果就是一個禮拜後另外找了一間技術比較好的髮廊,一口氣將頭髮剪到耳上……對一個愛漂亮的女生來說,要把頭髮剪的那麼短真的是需要有莫大的勇氣(〒︿〒)



頭髮被剪的跟狗啃的一樣,真的不敢出門去見人!





當時就問了幫我剪髮的設計師,我該做什麼才能讓頭髮長比較快呢?

設計師就說了:「多梳頭、多吃肉。」補充營養(特別是動物性蛋白)是很重要的!

今天就帶各位來看看,吃什麼樣的食物對頭髮健康是有好處的吧!



鮭魚





鮭魚富含了豐富的蛋白質,對於長頭髮來說是最必要的營養素!它能使髮絲纖維強韌,也因為魚肉裡含有維他命Dω-3脂肪酸,也能使頭皮更健康哦!



沙丁魚





基本的理由都與歸於相同,下次買魚吃的時候可以率先考慮這兩種哦

另外,鱒魚其實也是個不錯的選擇~



雞肉





除了雞肉以外,其實家禽類都非常適合想要讓頭髮快點長長的人吃。

不管是雞、鴨、鵝,通通都富含蛋白質鋅、鐵、維他命B12,還能預防掉髮!









當身體缺鐵的時候,就很有可能掉髮。相信這應該不是你想要的吧?

蛋中擁有豐富的蛋白質,可以鞏固髮質、預防掉髮危機。



地瓜





說了幾項動物性蛋白之後,終於輪到植物的回合了!地瓜裡含有豐富的β-胡蘿蔔素,被我們吃進身體裡後會被轉換為維生素A,它會使頭髮的細胞更加的健康。

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紅蘿蔔





都提到胡蘿蔔素了,怎麼能沒有紅蘿蔔呢?



藍莓





把營養吃進去之後,總是要好好運送到身體組織裡才可以吧?

所以同時我們也要關注血管的健康,多多攝取像藍莓這樣擁有維他命C的水果~



深綠色蔬菜





MoMo從小就聽長輩說,想要頭髮長的漂亮就要吃菜……雖然不知道是真是假,但是喜歡吃蔬菜的我,頭髮真的長的蠻快的XD。深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜,大多都富含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C葉酸,可以說上面提到的營養素幾乎都有了!



以上幾樣食物,都對留長頭髮擁有很大的幫助哦!但還是要提醒各位,凡事物極必反,千萬不要為了頭髮而過多的攝取,這樣反而會造成身體上的負擔哦!



祝福大家都擁有像是洗髮精廣告一樣的美裡秀髮哦ξ( ✿>◡❛)

 


   

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