sponsored ads
sponsored ads
研究證實:睡前做這6個簡單的口腔暖身步驟,就可以有效緩解打呼!

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

研究證實:睡前做這6個簡單的口腔暖身步驟,就可以有效緩解打呼! 觀看人數:492  

 

打呼是一個相當常見於生活中的困擾,不管對打呼的人或其周遭的人而言,都是一個惱人的情形…

reddit
雖然也知道打鼾的人不是故意的,但就會讓人在一旁氣到想揍他好幾拳…

最近巴西一項研究證實了,只要經過一些類似口部的"暖身運動"就能有效降低約36%打鼾的情形!

gifbay
研究人員隨機挑選了39位受苦於打鼾的人,經過3個月後發現,這些暖身運動約能降低打呼的頻率約36%,並且平均約降低了約59%的打呼力道!快來看看怎麼做吧!

1. 舌尖抵住硬顎 (口腔上中部),將舌頭往後滑 – 20次。

2. 讓舌頭緊緊吸附在口腔上方,並且用整個舌面向上施力推向口腔 – 20次。

 3. 舌尖碰觸著下排門牙的尾端、並且盡力將舌頭尾端向口腔底部施力 – 20次。

sponsored ads
sponsored ads


4. 抬高軟顎和小舌 (就是口腔裡那一小顆晃來晃去的東西) – 20次。

5. 用手指伸進口內兩頰將臉頰向外推 – 一邊10次。

6. 吃東西時將食物在兩頰間交替著咀嚼。

sponsored ads
sponsored ads


來源:Daily Mail

打呼真的很可怕…特別是那些一睡著就傳出陣陣轟雷聲的人,趕快照著以上的步驟做做看吧!也別忘了分享給很常打呼的朋友們!

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

Facebook 粉絲 留言版

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版
00000

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作