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熬夜族要吃的3種水果
1.蘋果。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚

熬夜族要吃的3種水果

 

 
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熬夜族要吃的3種水果 觀看人數:1722  

 

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1.蘋果
熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

2.檸檬
可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沈著,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

3.楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。

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楊桃中豐富的果酸能夠抑製黑色素沈澱,並且有保濕的作用,對改善乾性或油性皮膚都有顯著的功效。楊桃對於熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

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