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常見的八種「降血壓」食物,收好不謝!
不正確的飲食結構是引起高血壓的重要原因,所以,高血壓患者除了要積極的進行藥物治療以外,還應注意科學的飲食方法...

常見的八種「降血壓」食物,收好不謝!

 

 
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常見的八種「降血壓」食物,收好不謝! 觀看人數:79  

 

不正確的飲食結構是引起高血壓的重要原因,所以,高血壓患者除了要積極的進行藥物治療以外,還應注意科學的飲食方法。

生活中有很多事物有具有一定的降壓作用。

黑木耳:黑木耳是通過改善血管作用,從而達到降壓的目的。

被人們稱為「素中之葷」,適用於各種高血壓疾病的患者,尤其是高血壓伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
 
綠豆:綠豆不僅有一定的防止血脂升高的功效,還能有助於高血壓患者控製血壓,減輕高血壓所帶來的症狀。

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菠菜:菠菜中含有豐富的葉酸,而研究發現,每日至少補充1000微克葉酸的成年女性患上高血壓的風險明顯低於每天只補充200微克葉酸的女性,所以,多吃富含葉酸的菠菜,能夠起到預防高血壓的作用。

荸薺:荸薺中含有一種不耐熱的荸薺英,有良好的抗癌、降血壓功效。

但是荸薺屬於生冷食物,對於有血瘀和脾腎虛寒的人來說應儘量少吃。
 
芹菜:芹菜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、b族維生素鈣、鐵、磷、碳水化合物等,對防治高血壓有很好的效果。

芹菜葉莖中含有芹菜苷、揮發油和佛手苷內酯,有防治動脈粥樣硬化、高血脂和高血壓的作用。

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對通風、月經失調、神經衰弱和肌肉痙攣也有一定的輔助治療效果。

香蕉:鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,人體中攝入足夠的鉀,就能促進血液排泄掉多餘的鈉,且富含鉀的食物還能保持體內礦物質水平的均衡,起到降壓的作用。
 
脫脂牛奶:脫脂牛奶中的鈣和維生素d相結合能夠降低3%~10%的血壓,長此以往,能夠降低心血管疾病的發病風險。

黑巧克力:高血壓患者每日食用30卡熱量的黑巧克力能夠幫助降低血壓,且不會產生不良後果。
 

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