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一天一杯減肥消脂山楂茶 ,燃脂改善便秘,一周瘦五公斤,喝出好身材!再加上六個減肥動作,一個月就能消除小肚腩。
山楂的使用價值遠遠高過於市面上賣的價值,對於想要減肥的胖友來說更是上上之選,酸酸甜甜的味覺是女性的...

一天一杯減肥消脂山楂茶 ,燃脂改善便秘,一周瘦五公斤,喝出好身材!再加上六個減肥動作,一個月就能消除小肚腩。

 

 
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一天一杯減肥消脂山楂茶 ,燃脂改善便秘,一周瘦五公斤,喝出好身材!再加上六個減肥動作,一個月就能消除小肚腩。 觀看人數:355  

 

山楂的使用價值遠遠高過於市面上賣的價值,對於想要減肥的胖友來說更是上上之選,酸酸甜甜的味覺是女性的最愛,另外還能燃脂改善便秘現象是非常好的減肥寶貝呢。

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  一,山楂的食用價值
  吃山楂能減肥,但是這裡的山楂指的是山楂水果,而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的,這些零食在加工過程中加入了大量的糖,使得含糖和熱量非常高,吃過了容易胖,所以,減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥,是因為山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用,如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。

  二,山楂茶的做法
  (1)山楂湯原料:山楂500克,白糖100克。製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。

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  (2)山楂茶原料:山楂500克,乾荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。製法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

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  (3)山楂銀菊飲原料:山楂、銀花、菊花各10克。製法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲,為1日量。

  (4)山楂橘皮飲原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。

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製法:將以上幾味共研細末,入暖水瓶中用沸水沖泡,1日飲完。三月有效。

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  注意:懷孕的準媽媽們切勿飲用山楂或山楂製品,由於山楂有縮宮的作用,對身體及胎兒影響不好,慎用。

每天再堅持做六個動作,效果更好!!!

以下這六個動作,每個動作堅持15次,

算下來每天只需要10分鐘的時間,

兩周就能甩掉水桶腰,

一個月就能消除小肚腩。

① 平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放於身體兩側。

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舉腿至於地面呈90°,膝蓋微曲"開始向临舉腿。

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② 雙手放於耳側,膝蓋分開,雙腳併攏,做卷腹動作,讓肘關節與膝關節相碰。

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③ 平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放於身體兩側。腿部伸直膝蓋微曲,依次舉起,然後屈膝做登山車運動

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④ 平躺,雙手抱頭,雙腿伸直離開地面,屈膝抬腿到胸前位置。

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⑤ 屈膝坐在瑜伽墊上,雙臂舉起,順著慣性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。

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⑥平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放於身體兩側。雙腿交叉,慢慢屈膝到大腿與地面呈90°,再慢慢放平,注櫒臀部不能再與地面接觸才能充分鍛煉剦腹部哦!

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