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從過勞到猝死其實只需要六步

 
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從過勞到猝死其實只需要六步 觀看人數:892  

 

  近日,江蘇泰興市濟川中學36歲的女教師吳萍在監考時猝死,有考場學生回憶稱,有學生確實聽到老師呻吟,但根本沒有往嚴重的方向想。去年吳萍老師體檢的報告結果是偶爾早搏,今年下半年的體檢結果是心律不齊,平時沒有其他異常的情況,而這樣的體檢報告跟常人沒有太大的區別,所以本人也沒有重視。

    監考老師“安靜地”走了

    1月14日是濟川中學初中部期終考試的日子,該校音樂教師吳萍在初二(20)班參加監考,考試時間是從上午9:20—11:20,在此期間,學校還安排了巡考,9:45分及10:45分巡考老師並沒有發現任何教師出現異樣,10:53分,還有教師從該班級路過,當時吳萍老師還站在教室裡監考,一切都很正常。

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    11點20分考試結束,鈴聲響起,但初二(20)班的教室裡沒有教師收考卷。據濟川中學的校長楊軍表示,當時吳萍老師坐在教室的最後面,是所有學生背對該教師,吳萍很安靜的坐在椅子上,沒有發出任何聲響,學生發現監考老師沒有站起來收卷子,便從通知了隔壁班上的老師。

    “我看了一下我手機的通話記錄,我是在半分鐘內就到達了該教室,看到吳老師安靜地坐在那裡,於是我上前掐她的人中,但她沒有任何反應。

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”楊軍回憶,當時他們便撥打120。但120表示沒有空餘的車過來,於是學校便安排車輛將吳老師送往泰興人民醫院搶救,“我記得很清楚,從學校到醫院一路上都沒有紅燈,等我們把吳老師從到醫院時,醫院表示,該教師心臟驟停。”

    竇性心律不齊算病嗎?

    近年來,因為疲勞而出現猝死的事件頻頻發生。

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從疲勞到猝死僅六步:輕度疲勞——身體發沉——精疲力竭——身體有恙——病纏身——突發猝死。

    體檢心電圖上顯示竇性心律不齊應該沒有什麼問題,很多人都會有竇性心律不齊,這是一種正常的生理現象,不是病。多數人是正常的,不必過分擔心。

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竇性心律不齊以兒童、青少年最常見,成年人也不少見。

    通常來說,正常的竇性心律,頻率每分鐘約為60次—100次。但這個頻率可能受很多因素影響,甚至呼吸的影響。

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被診斷為竇性心律不齊的人,可以注意一下自己心率的加速和減速跟呼吸之間有沒有關係。只要沒有任何其他症狀,就不需要治療,完全可以從事正常的學習和生活。

    正常人群中約70%~80%的人還會有偶發性早搏,這是心臟自身調節的一種手段,並非病理現象。早搏發生的原因常見的有勞累、激動、食物刺激等,並非患了早搏就一定要治療,避免這些誘因,早搏就可減少或消失。對於早搏多少和心跳快慢沒有明顯關係的老年人,調整心率和改善心肌供血就可以了,不能動不動就用抗心律失常藥。這類藥多數有明顯的副作用,有的藥本身就可能引起心律失常。

    早搏分兩種,功能性和病理性早搏。一般來說,功能性早搏如果沒有明顯不適,不用過多關注,就像眼皮跳或腿肚子抽筋兒一樣。而如果是病理性的早搏,比如頻發性室性早搏,病人會感覺明顯心慌、胸悶,應及時就醫。

    預防猝死需要警惕“四高”

    (1)早上是最危險的時刻:淩晨或者晨起這個時候,人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多,易心率快、血壓高,再加上早上起來忙著洗漱吃飯、排泄二便,趕路上班,最緊張也是最容易出事的時候。

    (2)飲食也會是誘因:注意暴飲,飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等高危因素。

    (3)及時體檢很必要:第三就是要通過查體瞭解自己健康狀態,比如心臟病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

    (4)掌握一定急救方法:最後就是要掌握急救的高效辦法,如立即含服硝酸甘油,並且有一套隨時能聯繫的救護係統。

    心臟驟停的搶救必須爭分奪秒,千萬不要坐等救護車到來再送醫院救治。要當機立斷採取以下急救措施進行心肺復蘇。

    a.做胸外心臟按壓。讓病人背墊一塊硬板,同時做口對口人工呼吸。

    b.迅速掏出咽部嘔吐物,以免堵塞呼吸道或倒流入肺,引起窒息和吸入性肺炎。

    c.頭敷冰袋降溫。

    d.急送醫院救治。

    如何判斷是否出現過勞?

    可根據以下七種表現測測你的“疲勞值”,看看你的身體現在處於什麼狀態:

    表現一:肌肉痛只走了15分鐘,就感覺非常疲勞,想坐下休息。

    表現二:骨骼痛腰部時常酸痛,在別人看來,你常常身姿不正,甚至是彎腰駝背。

    表現三:關節痛上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。

    表現四:頭髮黃你會看到自己掉發越來越嚴重,而且頭髮也比以前枯黃。

    表現五:指甲裂你會看到指甲無光澤,已裂開。

    表現六:牙縫寬刷牙時會出現牙齒出血,牙縫越來越寬,並且吃東西很容易塞牙。

    表現七:皮膚差皮膚無彈性,失去光澤,即使精心護理,還是會出現脫屑起皮的情況。

    如果你出現以上7種問題中的2種以上,就要格外注意了,你的身體已發出的警報,不要忽略它,應建議及時到正規醫院做一項專項檢查,如果發現是慢性心血管疾病更要積極治療。

    在日常生活中出現疲勞的情況,千萬不要硬撐,需要及時恢復,最好是在三天以內,健康可以攢,疲勞可不行!我們常說的疲勞主要是生理疲勞和心理疲勞,長期在緊張情緒下工作,這種雙重疲勞的壓迫會帶來很大的健康隱患。積攢疲勞容易導致生理功能、免疫功能、神經調節功能紊亂,最常見的結果是感冒、最恐怖的是癌症、最危急的是心腦血管疾病。

    體力疲勞的恢復比較簡單,溫水淋浴後好好睡一覺一般就能恢復。

    然而現在很多上班族腦力疲勞比較多,有時候反而越睡越累,這時候需要做的就是轉換活動方式,可以做一些自己喜歡的事兒,比如聽音樂、練書法、看話劇等。通過轉移注意力,來釋放緊張的神經。

    心理上的疲勞靠單純的睡眠也是解除不了的,應學會合理宣洩,可找幾個知心朋友聊聊天,或參加一些健康有益的娛樂活動。另外,適度的體育運動也是緩解疲勞的良方,隨著身體的發熱、血液迴圈的加快、血管的擴張,能使工作和勞動所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節。

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