sponsored ads
sponsored ads
經常吃「菠菜」的人都嚇到了!竟然會....難以相信啊!

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

經常吃「菠菜」的人都嚇到了!竟然會....難以相信啊! 觀看人數:9502  

 

菠菜含有一種類似胰島素的物質,可穩定血糖。另外,菠菜中的膳食纖維,可以促進胰腺分泌和腸道蠕動,幫助消化。


健康吃法

菠菜在食用前最好用水焯一下,以減少草酸的含量,因為菠菜中的草酸會影響人體對鈣質的吸收。

sponsored ads
sponsored ads


可預防併發症

菠菜富含碳水化合物蛋白質膳食纖維,同時還含有多種維生素礦物質,具有止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、抗衰老的功效。其還能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

sponsored ads
sponsored ads


適宜高血壓、糖尿病、便秘、貧血、維生素C缺乏症、皮膚粗糙、過敏者食用。

低糖食譜

【大米菠菜粥】

材料:菠菜、大米、鹽、味精。

做法:①將菠菜洗淨,切段;大米淘洗乾淨。

sponsored ads
sponsored ads


②鍋中置水,把大米放入鍋中煮40分鐘,當粥較黏稠時放菠菜,出鍋前放鹽、味精即可。

【粉絲菠菜】

材料:菠菜、鹽、味精、粉絲、薑、蔥、醬油。

做法:①將菠菜洗淨,用開水煮一下,待菠菜冷卻後切段,加鹽、味精拌勻;將粉絲用熱水泡發。

sponsored ads
sponsored ads


②坐鍋起油,燒熱後放薑、蔥,煸炒出香味,加醬油、鹽、味精,放入粉絲燒5分鐘,加入拌好的菠菜即可。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

Facebook 粉絲 留言版

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版
00000

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作