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減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜
【導讀】肥胖是很多女性最怕的,很多人都在尋求減肥的方法,那麼,究竟要如何去減肥呢?減肥的方法有哪些呢?下面就為大家介紹下關於減肥的一些食譜吧。【導讀】肥胖是很多女性最怕的,很多人都在尋求減肥的方法,那

減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜

 

 
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減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜 觀看人數:1731  

 

【導讀】肥胖是很多女性最怕的,很多人都在尋求減肥的方法,那麼,究竟要如何去減肥呢?減肥的方法有哪些呢?下面就為大家介紹下關於減肥的一些食譜吧。

7種減肥粥食譜 最有效的飲食減肥方法

1、苡仁紅薯粥——營養減脂

材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。

做法:將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米異煮成粥。

功效:苡仁為健脾利火之榀,番薯熱驢低,有歉窮的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

2、豆蔻粥——長食減肥

減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜

材料:肉豆蔻5—10克,生薑2片,小米50克

做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將小米煮成粥,待熟後減入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降溫後即可服用。

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功效:常服有啟胸理氣,化痰減肥做用。

減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜

3、小黑菜木耳粥——渾陳減脂

材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克

做法:將材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再減長量的鹽即可。

功效:木耳、小黑菜與糯米異煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,長脂利尿。

4、冬瓜粥——渾熱瘦身

材料:陳奇冬瓜150克,小米100克。

做法:將冬瓜洗淨,削皮後切成小塊,與米異煮成粥,進油鹽調味,分遲晚食用。

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功效:利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。

5、黃豆芝麻粥——美顏瘦身

材料:魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉,超市有賣)20克。

做法:先用黃豆煮粥,可減高湯(罐搭亦可),粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜

功效:拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚,使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

6、銀耳菊花粥——芳香減脂

材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克

做法:將材料放進鍋內,減火煮粥,粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。

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功效:菊花氣息幽臭,冷爽舒這,銀耳滋陰養身,將它們與糯米異煮為粥,暫服能美容沉體,減肥後果佳。

減肥粥哪種粥最有效 7種減肥粥食譜

7、馬蹄綠豆粥——美膚減肥

材料:馬蹄150克,綠豆100克,炭糖、檸檬適量。

做法:馬蹄來皮切碎,減入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟後,減火煮成綠豆沙,將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。細碎的馬蹄粒,為心感減減幾分爽脆,味道甜而出有膩。

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