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女人吃什麼皮膚好這些美白食物就是讓你白~
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平

女人吃什麼皮膚好這些美白食物就是讓你白~

 

 
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女人吃什麼皮膚好這些美白食物就是讓你白~ 觀看人數:254  

 

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。

維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化。

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想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素c,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。

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冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。

來自網絡~

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