肚子贅肉難減?試試這幾招真的很管用,減肚腩,5招搞定! 觀看人數:2383
多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪(圍繞器官四周並將胃撐大現「啤酒肚」狀的脂肪)是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。
如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪,那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。
減肚腩,5招搞定
動作一:仰臥坐姿收腿起 20個
動作二:坐姿左右轉體 50個
動作三:仰臥直腿卷腹 20個
動作四:平板支撐左右轉髖 30個
動作五:直臂支撐左右交叉 30個
建議在每次訓練後,將以上5個練習動作做2-3個循環。
文章尾
熱門推薦
1080 觀看
25086 觀看
3989 觀看
2239 觀看
17743 觀看
1556 觀看
24731 觀看
4997 觀看
16922 觀看
72972 觀看
20336 觀看
3111 觀看
15920 觀看
1284 觀看
5505 觀看
52 觀看
844 觀看
3440 觀看
觀看數:2383人
肚子贅肉難減?試試這幾招真的很管用,減肚腩,5招搞定!
喜歡的話請按個讚 加加油
按個讚吧,保證不會令你失望的!
我們每天都會在專頁發佈精選文章!
不喜歡請幫我點右上的叉叉關閉