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胃不好的如何養胃，正所謂“三分治七分養”，養胃秘訣都幫你收集好了～不看是自己的損失！

 

　
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胃不好的如何養胃，正所謂“三分治七分養”，養胃秘訣都幫你收集好了～不看是自己的損失！ 觀看人數：116 　

 

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣：

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。­

二、改變飲食習慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

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多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。­

三、積極食療和按摩保健：

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養-胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

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因此，要講 究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

吃什麼

最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。­

胃不好，要少食多餐。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

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核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

蜂蜜柚子都是養胃的­。

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