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【女生必看】貧血不能吃的食物!吃了小心會加重症狀哦!

 
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【女生必看】貧血不能吃的食物!吃了小心會加重症狀哦! 觀看人數:408  

 


貧血在女性當中是很常見的症狀,會伴隨著暈眩、疲倦、精神恍惚等症狀

那麼貧血怎麼辦呢?除了找醫生之外,也要注意自己的飲食哦!







女性貧血不宜吃哪些食物呢?下面就來了解一下貧血不宜吃的食物。





1、不能喝咖啡



因為咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑製鐵的吸收。

對於貧血病人而言,非常不適合。

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如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。



確實,咖啡並分能長期飲用。

最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。

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2、盡量不要喝茶



茶對鐵吸收也有抑製作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。

這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。


有些朋友如果無「茶」不歡,非要飲茶。

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那麼,一定要酌情控製飲茶量。





3、限製脂肪



食用過多脂肪,可能抑製人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。





4、不能食用過多大蒜



大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑製胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

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5、不宜喝大量牛奶



牛奶鐵含量較低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足





6、少吃鹼性食物



鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者盡量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥面等。





此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂的問題,不容易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。

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做好日常的飲食調理,多吃一些補血的食物,可以有些改善貧血。





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貧血真的很不好受,一暈起來什麼事情都做不了!

推薦貧血的人吃含鐵豐富的食物,例如:馬鈴薯、花椰菜、葡萄乾、豆類、燕麥等



你或身邊的人有貧血問題嗎?

注意這幾點飲食建議,對你我健康都有幫助哦!


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